月: 2020年4月

簡単10分♪誰でも簡単にカレーうどんが作れます(^o^)

▶簡単うどんレシピ。
▶料理動画165番。

#簡単料理
#料理動画
#うどんレシピ

信州駒ヶ根の山の麓にあるレストラン「きりの実」の発信するSATOYAMA NO IRO CHANNELにようこそ！

こちらでは信州伊那谷駒ヶ根の四季折々の風景や、食材、観光名所など、この地のその時期にしか感じることの出来ない「色」をお届けしています。
観光でいらっしゃる皆さんには旅の参考に！ 遠くで動画だけ見てくださる皆さんにはご自宅でのクッキングに！ 地元で支えて下さる皆さんにはお店の最新情報を！

行けば会う事ができる。食べる事ができる。（文句を言うことができる？）店主が日々配信しています。

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きりの実ホームページ
http://kirinomi.com
【信州牛専門・焼肉・韓国料理】唐子亭ホームページ（姉妹店） https://karashitei.rwop.jp
オリジナルドレッシング「里山のいろ」公式サイト https://satoyamanoiro.com
＃駒ヶ根ソースかつ丼＃きりの実＃里山のいろ＃駒ヶ根グルメ ＃駒ヶ根テイクアウト＃唐子亭＃ドレッシング

おいしい冷麺が食べたいけど、ちゅるっとすぐ食べ終わっちゃうし、ダイエットに向いてるのかなぁ？そんな心配をしているあなたに！
 
1人前　165kcal タンパク質　20g
(通常のビビん冷麺：500kcal)
糖質ゼロ麺　1袋
きゅうり　1/2本
キムチ　お好み量
鶏ささみ　1本
塩胡椒　適量
温泉卵　1個
 
コチュジャン　大さじ１
醤油　大さじ１
ごま油　小さじ１
酢　小さじ１
鶏がらスープの素　小さじ１
パルスイート　1/2本
 
盛り付け用
ゴマ　お好みで
糸切唐がらし　お好みで
キムチ　お好みで
 
＜ヘルシーに仕上げるコツ＞
1. 冷麺を糖質ゼロ麺に変更してカロリー1/10以下に！
2. チャーシューの代わりにレンチン鶏ささみを。細く割くとしっかり和えだれに絡みます。
3. 腸を活性化させる発酵食品のキムチをたっぷり入れてみてください。
4. もやしやホウレンソウなど野菜をいっぱい入れてかさまししてもok！
5. 鶏ささみと温泉卵で高たんぱくに！

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説明
ご視聴ありがとうございます。

本日も、旦那弁当作り動画です。

揚げ出し豆腐/ひき肉高菜炒め/ウインナー/アレンジゆで卵

明日は何を作ろうかな…

＃お弁当さん　＃料理動画　＃お弁当　＃揚げ出し豆腐