【2020.5.1 簡単！作り置きおかず14品、お弁当、レシピ、節約料理】
【メニュー＆目次】
0:00 動画の見どころ＆ご案内
0:38 豚の角煮
2:22 ゆで汁スープ
2:55 カボチャコロッケ
3:40 水菜とツナのサラダ
4:13 アスパラの肉巻き
5:24 きのこのソテー
5:58 茄子と厚揚げの和風炒め
6:46 じゃがいも餅
7:47 サバ缶カレー
9:06 紅鮭と春レタスのサラダ
9:50 ピーマンの豚バラチーズ詰め
10:30 油揚げバーグ
11:37 ボイル人参＆ブロッコリー
11:39 カット小口ねぎ
11:45 買い物リスト＆使う調味料リスト＆使うタッパーのサイズと数
【買い物リスト】
小口ネギ 1袋
水菜 1袋
アスパラガス 2束
キュウリ 1本
レタス 半分
ブロッコリー 1房
長ネギ 1本
カボチャ 4分の1
茄子 1袋
ピーマン 2袋
人参 2本
新じゃがいも 4個
新玉ねぎ 4個
厚揚げ 4枚
油揚げ 5枚
紅鮭 4切れ
焼き海苔 1枚
椎茸 1パック
しめじ 1袋
えのき 1袋
黄パプリカ 1個
トマト 2個
サバ缶 1缶
ツナ 1缶
卵 9個
牛豚合い挽き肉 200ｇ
豚挽肉 400ｇ
豚ヒレブロック肉 500ｇ
豚ロース肉 13枚ほど
豚バラ肉 300ｇ
とろけるチーズ 100ｇ
【使う調味料リスト】
醤油
砂糖
みりん
料理酒
塩こしょう
マヨネーズ
お酢
片栗粉
焼き肉のタレ
生姜チューブ
ニンニクチューブ
顆粒だし
オリーブオイル
カレー粉
ケチャップ
ソース
創味シャンタン（鶏ガラスープの素でも可）
【使うタッパーのサイズと数】(目安)
特大（1500ml）4個
大（850ml）5個
中（630ml）2個
小（510ml）2個
バット（20×30cm）2枚
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