日本赤十字社熊本健康管理センターの管理栄養士監修！ 新型コロナウィルスの影響もあり、お子さまのごはん作りにお困りの方も多いのでは･･･。
そこで、 簡単でバランスも考えたレシピ動画を作成しました。お昼ごはん以外にもパパッと作りたい日の夕食にもおすすめです（＾＾）
【材料 1人分】
ごはん（1杯） 150g
納豆（タレつき） 1P（40g）
ツナ（水煮ライト） 小さじ1
冷凍ほうれん草（青菜なんでもOK）20ｇ
もやし 10ｇ
ゆで卵 1個
きざみ海苔 適宜
うす口醤油 小さじ1/3（2g）
こしょう 適宜
【作り方 1人分】
① 納豆はタレを入れて混ぜる。
② もやしは洗って水気を切る。
③ ごはん、もやし、ほうれん草をのせ、うす口醤油・こしょうを振る。
④ ツナ、納豆をのせる。
⑤ ふんわりとラップをかけ、電子レンジで加熱する（600W 2分程度）。
⑥ 最後にカットしたゆで卵をのせ、きざんだ海苔をかけて完成！
（1人分）
エネルギー 440kcal
たんぱく質 20.6g
食塩相当量 1.0g
☆一口メモ☆
納豆を使ったお手軽のっけめし。野菜や卵を入れて豪華に♪
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