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【ベンガル料理】こむぎ厨房風「シラスと野菜のチョッチョリ」【レンチンレシピ】

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"480" height&equals;"270" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;gZ9sAoSWwZQ&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>石濱匡夫さん著の「ベンガル料理はおいしい」より、『シラスと野菜の碗チョッチョリ』と言う料理のレシピをこむぎ厨房風にアレンジして作ってみました。<&sol;p>&NewLine;<p>材料<&sol;p>&NewLine;<p>ニンニク 1片<br &sol;>&NewLine;じゃがいも 5個<br &sol;>&NewLine;玉ねぎ 小ぶり1個<br &sol;>&NewLine;ししとう 5本<br &sol;>&NewLine;インゲン 10本程度<br &sol;>&NewLine;しめじ 半株<br &sol;>&NewLine;釜揚げしらす 100g(好きなだけ)<br &sol;>&NewLine;卵(L) 1個<&sol;p>&NewLine;<p>ターメリック 小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;塩 小さじ1<br &sol;>&NewLine;クミンシード 小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;カイエンペッパー 小さじ1&sol;3<br &sol;>&NewLine;砂糖 小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;マスタードオイル 大さじ3<br &sol;>&NewLine;(無い場合は、ごま油、オリーブオイルなどお好きな油でおためしを)<br &sol;>&NewLine;醤油 小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>是非チャレンジしてみて下さい!<&sol;p>&NewLine;<p>動画が気に入ったら 高評価・チャンネル登録よろしくお願いします!!<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;bit&period;ly&sol;2xd72fr<&sol;p>&NewLine;<p>SNS<br &sol;>&NewLine;Twitter &commat;komugi&lowbar;chubaw<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;bit&period;ly&sol;3aNLV1e<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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