<p><div class="video"><iframe width="480" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/S-W01MfgNks?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe></div></p>
<p>ã2020.5.8 ä½ãç½®ãããã15åããå¼å½ã«ããç°¡åã¬ã·ãï¼ç¯ç´æçã</p>
<p>ãã¡ãã¥ã¼ï¼ç®æ¬¡ã<br />
0:00 ãªã¼ããã³ã°ï¼ãæ¡å <br />
0:20 çåç ®<br />
1:58 ä¸è²ãã¼ãã³ã®ã¦ã¤ã³ãã¼çã<br />
2:38 ãããã³ãªã¼ã¨è±ãã©ã®ä¸è¯çã<br />
3:24 ç°¡åããã<br />
4:19 æ°çããã¨ãããã®ä¸¸ãã¨ã¹ã¼ã<br />
4:59 èåã¨ãªã¯ã©ã®ç ®æµ¸ã<br />
5:43 ã¡ããã®ç£¯è¾ºæã<br />
6:43 æ¥ãã£ããã¨ãã¾ã¼ãã®ãµã©ã<br />
7:20 ç´«ãã£ããã人åã®ã©ã<br />
8:01 ãµã©ãããã³(ã¤ã¿ãªã¢ã³ãã¼ã)<br />
8:51 ã¬ã³ã¸ã§ç°¡åå ·ã ãããåµç¼ã<br />
9:44 ä¸åãã¤ãç´¹ä»<br />
9:57 ãã¥ã¦ãªã®ãã³é ¢æ¼¬ã<br />
10:04 è²·ãç©ãªã¹ãï¼ä½¿ã調å³æãªã¹ãï¼å¿ è¦ãªãµã¤ãºå¥ã¿ããã¼æ°<br />
10:30 次ååç»äºåï¼ã¨ã³ãã£ã³ã°</p>
<p>ãè²·ãç©ãªã¹ãã<br />
æ¥ãã£ãããåå<br />
ãããã³ãªã¼ã1æ¿<br />
ãã¥ã¦ãªã3æ¬<br />
ãã¼ãã³ã1è¢<br />
赤ãããªã«ã1å<br />
é»ãããªã«ã1å<br />
èåã1å<br />
ãªã¯ã©ã2è¢<br />
ãããã2è¢<br />
ãã©ã1è¢<br />
é·ãã®ã1æ¬<br />
人åã4æ¬<br />
æ°çããã3å<br />
ãããã3å<br />
ç´«ãã£ããã4åã®1<br />
ã¿ã±ãã³æ°´ç ®ã1è¢<br />
ã¬ã³ã³ã³ã300ï½<br />
æ¤è¸ã1ããã¯<br />
ããã«ããã1è¢<br />
ã¡ããã2è¢<br />
ãã¾ã¼ãã1å<br />
åµã6å<br />
ç¼ãæµ·èã1æ<br />
è±ã³ãèã400ï½<br />
è±ãã©èã150ï½<br />
é¶ã ãèã2æ<br />
ã¦ã¤ã³ãã¼ã10æ¬<br />
ãã¼ã³ã³ã2æ<br />
å·åã¤ã³ã²ã³ã10æ¬<br />
èåç²ã300ï½</p>
<p>ã使ã調å³æãªã¹ãã<br />
é¤æ²¹ã<br />
ç ç³<br />
æçé <br />
ãé ¢<br />
å¡©<br />
å¡©ãããã<br />
ã¿ãã<br />
ãµã©ãæ²¹<br />
ãªãªã¼ããªã¤ã«<br />
é¡ç²ã ã<br />
é¶ã¬ã©ã¹ã¼ãã®ç´ <br />
ã³ã³ã½ã¡<br />
å³ã®ç´ <br />
ç²æ½ããããã<br />
麺ã¤ã<br />
çå§ãã¥ã¼ã<br />
æå¸ãã³é ¢<br />
ãã¼ãã½ã«ã<br />
ãã¸ã«</p>
<p>ã使ãã¿ããã¼ã®ãµã¤ãºã¨æ°ãï¼ç®å®ï¼<br />
ç¹å¤§ï¼1500mlï¼2å<br />
大ï¼850mlï¼6å<br />
ä¸ï¼630mlï¼2å<br />
å°ï¼510mlï¼2å</p>
<p>â»ãã¥ã¦ãªã®ãã³é ¢æ¼¬ãã¯ãå°ã¨ãã¦ã<br />
â»æ°çããã¨ãããã®ã¹ã¼ãã¯é¤ãã</p>
<p>âãã¡ãã®åç»ããã観ããã¦ãã¾ã↓</p>
<p>○ãä½ãç½®ããããã13åã§ãå¼å½ã«ãï¼ç°¡åããããï¼ç¯ç´æç</p>
<p><amp-youtube layout="responsive" width="500" height="281" data-videoid="4xi7XBw62cI" title="ãä½ãç½®ããããã13åã§ãå¼å½ã«ãï¼ç°¡åã¬ã·ãï¼ç¯ç´æç"><a placeholder href="https://youtu.be/4xi7XBw62cI"><img src="https://i.ytimg.com/vi/4xi7XBw62cI/hqdefault.jpg" layout="fill" object-fit="cover" alt="ãä½ãç½®ããããã13åã§ãå¼å½ã«ãï¼ç°¡åã¬ã·ãï¼ç¯ç´æç"></a></amp-youtube></p>
<p>○ãä½ãç½®ããããã14åã§ãå¼å½ã«ãï¼ç°¡åããããï¼ç¯ç´æç</p>
<p>https://youtu.be/ynE6az7luxg</p>
<p>○ãä½ãç½®ããããã14åã§ãå¼å½ã«ãï¼ç°¡åããããï¼ç¯ç´æç</p>
<p>https://youtu.be/9V6arqqM43A</p>
<p>ãã£ã³ãã«ç»é²ï¼éç¥ãªã³(ãã«ãã¼ã¯)ããã¨ãä½ãç½®ããç°¡åãªå®¶åºæçã®ç§ã®åç»ã®æ´æ°éç¥ãããã¾ãã</p>
<p>Twitterã§ã¯ãã©ã¤ãã¼ããªãã¨ããYouTubeã®æ®å½±ç§è©±ãInstagramã§ã¯YouTubeåç»ã®ã·ã§ã¼ããã¼ã¸ã§ã³ãã¢ãããã¦ãã¾ãï¼<br />
éãã¦ããã©ãã¼ããããããé¡ããã¾ãã</p>
<p>ãInstagramã</p>
<p>https://www.instagram.com/ao27_seikatsu/</p>
<p>ãTwitterã</p>
<p>https://mobile.twitter.com/ao27_</p>
<p>#ä½ãç½®ã #ä½ãç½®ãããã #ä½ãç½®ãã¬ã·ã #ãå¼å½ #ç°¡åæç #ç°¡åä½ãç½®ã #ä½ãç½®ããå¼å½ #ã¤ããã #ä½ãç½®ãå·å #ããã #ãããä½ãç½®ã #ãããç°¡å #ä½ãç½®ãç°¡å #æçåç» #æçåç»äººæ° #StayHome #家ã§ä¸ç·ã«ãã£ã¦ã¿ãã</p>


【作り置き】おかず13品でお弁当にも！簡単レシピ/節約料理【Meal Prep】13 side dishes and Bento / Easy recipes / Saving foods
