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【節約おかずに】鶏むね肉を使ったメインおかずレシピ 3選

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"480" height&equals;"270" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;1unpJusyFBk&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>▼チャンネル登録はこちら<br &sol;>&NewLine;http&colon;&sol;&sol;bit&period;ly&sol;35PcC34<&sol;p>&NewLine;<p>▼レシピ動画数30&comma;000本以上、クラシルアプリのDLはこちらから<br &sol;>&NewLine;(iOSアプリ)https&colon;&sol;&sol;app&period;adjust&period;com&sol;gyhnvc<br &sol;>&NewLine;( Android)https&colon;&sol;&sol;app&period;adjust&period;com&sol;30ms68<&sol;p>&NewLine;<p>▼クラシルのスイーツ専門チャンネルを開設しました。<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;bit&period;ly&sol;3aQfpvW<&sol;p>&NewLine;<p>①さっぱりおいしい!鶏むね肉の甘辛みぞれ煮<br &sol;>&NewLine;②オイマヨチキン<br &sol;>&NewLine;③甘辛味で手が止まらない!鶏むね肉のスティック甘辛唐揚げ<&sol;p>&NewLine;<p>①さっぱりおいしい!鶏むね肉の甘辛みぞれ煮<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】&lpar;2人前&rpar;<br &sol;>&NewLine;鶏むね肉 300g<br &sol;>&NewLine;片栗粉 大さじ2<br &sol;>&NewLine;①しょうゆ 大さじ1&period;5<br &sol;>&NewLine;①料理酒 大さじ1<br &sol;>&NewLine;①みりん 大さじ1<br &sol;>&NewLine;①酢 大さじ1<br &sol;>&NewLine;①砂糖 大さじ1<br &sol;>&NewLine;大根 300g<br &sol;>&NewLine;ごま油 大さじ2<br &sol;>&NewLine;小ねぎ&lpar;小口切り&rpar; 適量<&sol;p>&NewLine;<p>【手順】<br &sol;>&NewLine;前手順 大根は皮はむいておきます。<br &sol;>&NewLine;1&period;大根はすりおろし、水気を絞ります。<br &sol;>&NewLine;2&comma;鶏むね肉を1cm幅ほどのそぎ切りにし、片栗粉を全体にまぶします。<br &sol;>&NewLine;3&comma;フライパンにごま油を入れ中火で熱し、2を入れ焼きます。<br &sol;>&NewLine;3&comma;両面に焼き色がつき、中まで火が通ったら①を加え中火で煮詰めます。大根おろしを入れてさっと炒め合わせたら、火から下ろします。<br &sol;>&NewLine;4&comma;お皿に盛りつけ、小ねぎを散らして完成です。<&sol;p>&NewLine;<p>【コツ・ポイント】<br &sol;>&NewLine;大根おろしはしぼりすぎず、少し水気を残す程度にしましょう。<br &sol;>&NewLine;鶏むね肉はそぎ切りにして片栗粉をまぶすことで、しっとりと柔らかく仕上がります。<&sol;p>&NewLine;<p>②オイマヨチキン<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】&lpar;2人前&rpar;<br &sol;>&NewLine;鶏むね肉 300g<br &sol;>&NewLine;①料理酒 小さじ2<br &sol;>&NewLine;①塩こしょう ふたつまみ<br &sol;>&NewLine;薄力粉 大さじ2<br &sol;>&NewLine;〈タレ〉<br &sol;>&NewLine;マヨネーズ 大さじ2<br &sol;>&NewLine;オイスターソース 小さじ2<br &sol;>&NewLine;しょうゆ 小さじ1<br &sol;>&NewLine;砂糖 小さじ1・<br &sol;>&NewLine;サラダ油 小さじ2<br &sol;>&NewLine;パセリ&lpar;乾燥&rpar; 適量<br &sol;>&NewLine;〈付け合わせ〉<br &sol;>&NewLine;ベビーリーフ 10g<br &sol;>&NewLine;ミニトマト 2個<&sol;p>&NewLine;<p>【手順】<br &sol;>&NewLine;前処理:鶏むね肉は皮を取り除いておきます。<br &sol;>&NewLine;1&period;鶏むね肉にフォークで全体に穴を開け、一口大に切ります。<br &sol;>&NewLine;2&period;ボウルに1と①を入れて揉みこみ、薄力粉を加えてさらに揉み込みます。<br &sol;>&NewLine;3&period;別のボウルにタレの材料を入れて混ぜ合わせます。<br &sol;>&NewLine;4&period;フライパンにサラダ油を入れ中火で熱し、2を焼きます。<br &sol;>&NewLine;5&period;焼き色がついたら裏返し、蓋をして弱火で5分ほど蒸し焼きにします。<br &sol;>&NewLine;6&period;中まで火が通ったら、3を加えて中火で炒め、全体に味が絡んだら、火から下ろします。<br &sol;>&NewLine;7&period;付け合せをお皿に盛り、6をのせ、パセリをかけて完成です。<&sol;p>&NewLine;<p>【コツ・ポイント】<br &sol;>&NewLine;鶏肉はフォークで穴を開けることで、繊維が解れ柔らかく仕上がります。<br &sol;>&NewLine;タレを加えた際は、焦げないように火加減に注意してください。<&sol;p>&NewLine;<p>③甘辛味で手が止まらない!鶏むね肉のスティック甘辛唐揚げ<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】&lpar;2人前&rpar;<br &sol;>&NewLine;鶏むね肉 250g<br &sol;>&NewLine;薄力粉 大さじ3<br &sol;>&NewLine;〈タレ〉<br &sol;>&NewLine;料理酒 大さじ2<br &sol;>&NewLine;しょうゆ 大さじ2<br &sol;>&NewLine;みりん 大さじ2<br &sol;>&NewLine;はちみつ 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・<br &sol;>&NewLine;揚げ油 適量<br &sol;>&NewLine;白いりごま 小さじ1&sol;2<&sol;p>&NewLine;<p>【手順】<br &sol;>&NewLine;前処理:鶏むね肉は皮を取り除いておきます。<br &sol;>&NewLine;1&period;鶏むね肉は5mmほどの厚さに切り、さらに1&period;5cm幅に切ります。<br &sol;>&NewLine;2&period;ボウルに1と薄力粉を入れ、よくまぶします。<br &sol;>&NewLine;3&period;鍋に底から3cmほどの揚げ油を注ぎ、180℃に熱し、2を入れます。4分ほど揚げて、火が通ったら油を切ります。<br &sol;>&NewLine;4&period;フライパンにタレの材料を入れて中火で煮立たせ、3を入れて絡め、全体に味がなじんだら火から下ろします。<br &sol;>&NewLine;5&period;お皿に盛りつけ、白いりごまを散らして完成です。<&sol;p>&NewLine;<p>【コツ・ポイント】<br &sol;>&NewLine;鶏むね肉にしっかりと薄力粉をまぶしてください。揚げた後にすぐにタレに絡めることで味が馴染みやすくなります。<br &sol;>&NewLine;こちらのレシピははちみつを使用しております。1歳未満(乳幼児)のお子様はお召し上がりにならないようご注意ください。<&sol;p>&NewLine;<p>【レシピ動画数No&period;1】<br &sol;>&NewLine;kurashiru &lbrack;クラシル&rsqb;の無料アプリでは、毎日更新される美味しいレシピ動画を配信しています!<&sol;p>&NewLine;<p><クラシルSNS><br &sol;>&NewLine;▼ Twitter<br &sol;>&NewLine;<amp-twitter data-timeline-source-type&equals;"profile" data-timeline-screen-name&equals;"kurashiru0119" width&equals;"auto" height&equals;"197" layout&equals;"fixed-height"><button overflow type&equals;"button">続きを見る<&sol;button><&sol;amp-twitter><&sol;p>&NewLine;<p>▼ Instagram<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;kurashiru&sol;&quest;hl&equals;ja<&sol;p>&NewLine;<p>▼ TikTok<&sol;p>&NewLine;<blockquote class&equals;"tiktok-embed" cite&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;tiktok&period;com&sol;&commat;kurashiru&period;com" data-unique-id&equals;"kurashiru&period;com" data-embed-from&equals;"oembed" data-embed-type&equals;"creator" style&equals;"max-width&colon;780px&semi; 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