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【サラリーマンがつくる】お弁当のおかず作り置き6品【meal prep for lunch box】

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"480" height&equals;"270" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;OOBRSUUE3no&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>ご視聴ありがとうございます!<&sol;p>&NewLine;<p>今回は我が家のお弁当のおかずの作り置き6品の作り方です。<br &sol;>&NewLine;休日のお昼から大体2時間程度で簡単なものを作っています。<&sol;p>&NewLine;<p>今回のメニューは<br &sol;>&NewLine;・小松菜のケチャップ炒め<br &sol;>&NewLine;・ミートボール<br &sol;>&NewLine;・鰤の味噌焼き<br &sol;>&NewLine;・鶏むね肉の味噌ステーキ<br &sol;>&NewLine;・エッグシュリンプ<br &sol;>&NewLine;・豚ロースの中華炒め<&sol;p>&NewLine;<p>◇主に使用した材料◇(2人分5日分程度)<br &sol;>&NewLine;〈小松菜のケチャップ炒め〉<br &sol;>&NewLine;・小松菜 2把<br &sol;>&NewLine;・エリンギ 2本<br &sol;>&NewLine;・ベーコン 4枚<br &sol;>&NewLine;・ケチャップ、マーガリン、塩、こしょう<&sol;p>&NewLine;<p>〈ミートボール〉<br &sol;>&NewLine;・合い挽き肉 200g程度<br &sol;>&NewLine;・玉ねぎ 1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・塩、こしょう、ナツメグ、パン粉、コンソメ、ケチャップ、ウスターソース<&sol;p>&NewLine;<p>〈鰤の味噌焼き〉<br &sol;>&NewLine;・鰤の切り身 3切れ<br &sol;>&NewLine;・塩、砂糖、味噌、酒、みりん<&sol;p>&NewLine;<p>〈鶏むね肉の味噌ステーキ〉<br &sol;>&NewLine;・鶏むね肉 1枚<br &sol;>&NewLine;・味噌、醤油、牛乳、粒マスタード<&sol;p>&NewLine;<p>〈エッグシュリンプ〉<br &sol;>&NewLine;・えび 10匹程度<br &sol;>&NewLine;・しめじ 1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・卵 1個<br &sol;>&NewLine;・塩、ごま油、鶏がらスープの素<&sol;p>&NewLine;<p>〈豚ロースの中華炒め〉<br &sol;>&NewLine;・豚ロース肉 2枚<br &sol;>&NewLine;・枝豆 30g<br &sol;>&NewLine;・玉ねぎ 1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・ごま油、塩、こしょう、ごま油<&sol;p>&NewLine;<p>気に入っていただけたらコメントや高評価<br &sol;>&NewLine;チャンネル登録してもらえると励みになります!<&sol;p>&NewLine;<p>↓チャンネル登録はコチラ↓<br &sol;>&NewLine;http&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UC6-ZwDJ65M-vXQI6348YRsQ&quest;sub&lowbar;confirmation&equals;1<&sol;p>&NewLine;<p>↓動画で作ったレシピをまとめてます。↓<&sol;p>&NewLine;<p>TSUKURU Blog<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;tsukurutv&period;hatenablog&period;com&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>↓是非フォローお願いします!↓<&sol;p>&NewLine;<p>Twitter <br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;twitter&period;com&sol;TSUKURU13902099&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>Instagram<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;tsukuru13902099&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>つくるミニ<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCdCazyrnVgjFOCShDBynnUg<&sol;p>&NewLine;<p>English<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UC3riO-LApD4PxzW6MY1U3ig<&sol;p>&NewLine;<p>&num;お弁当&num;作り置き&num;つくるキッチン<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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