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【男飯 × 簡単レシピ】糸こんラーメン グルテンフリー麺/ダイエットラーメン麺

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"480" height&equals;"270" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;HH5MBNo&lowbar;yhc&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>簡単レシピを、料理初心者のOTOKOが作る動画です。<br &sol;>&NewLine;時期的に外食を控えるようになり、またグルテンフリーを意識している中、どうしてもラーメンが食べたいときに、糸こんにゃくでラーメンができると聞き、試してみました。<&sol;p>&NewLine;<p>自宅でできるものとしては、ラーメンの味を楽しむには満足できる仕上がりなので、是非お試しください。<&sol;p>&NewLine;<p>ダイエット中の方にもおすすめです!<&sol;p>&NewLine;<p>*********************************<br &sol;>&NewLine;『できるだけ』グルテンフリー食生活を目指しています。<&sol;p>&NewLine;<p> ・グルテンフリー&lpar;小麦粉を使った食品を食べない&rpar;<br &sol;>&NewLine; ・トランス脂肪酸&lpar;マーガリン・植物油・植物油脂・ショートニングなど&rpar;不使用<br &sol;>&NewLine; ・白砂糖不使用<&sol;p>&NewLine;<p>などに加え、年に3回ほどファスティング&lpar;断食&rpar;も去年より始めました。<br &sol;>&NewLine;1年試してみて、今年は花粉症がだいぶ軽減されたような気がします。<&sol;p>&NewLine;<p>また、ダイエットを特にしているわけでもないのですが、運動しなくなってきたわりに体重が落ちるという現象も。<br &sol;>&NewLine;ダイエット効果もあるのでしょうか??<&sol;p>&NewLine;<p>ときどき開放日&lpar;何食べてもOK&rpar;を設けて、ストレスになり過ぎないようにしています。<&sol;p>&NewLine;<p>今回の料理は【糸こんラーメン】<br &sol;>&NewLine;____________________________<br &sol;>&NewLine;材料(2人分)<br &sol;>&NewLine; ・糸こんにゃく          500g<br &sol;>&NewLine; ・チャーシュー          4枚<br &sol;>&NewLine; ・メンマ             50g<br &sol;>&NewLine; ・オクラ             4本<br &sol;>&NewLine; ・水               600cc<&sol;p>&NewLine;<p> <調味料><br &sol;>&NewLine; ・鶏がらスープの素        大さじ1&period;5<br &sol;>&NewLine; ・白だし             大さじ2<br &sol;>&NewLine; ・すりおろしにんにく       1片<&sol;p>&NewLine;<p>____________________________<br &sol;>&NewLine;作り方<br &sol;>&NewLine; 1 (糸こんにゃくの臭い取りから)水を沸かしておく。<br &sol;>&NewLine; &&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine; 2 糸こんにゃくはザルにあげ、塩を小さじ1&sol;2程ふり、よくもんで水洗いする。<br &sol;>&NewLine; &&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine; 3 洗った糸こんにゃくを、沸騰したお湯の中で2~3分程ゆで、水気をきる。<br &sol;>&NewLine; &&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine; 4 にんにくはすりおろしておく。<br &sol;>&NewLine; &&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine; 5 おくらはヘタをとり、小口切りに。<br &sol;>&NewLine; &&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine; 6 お湯を沸かし、鶏がらスープの素・白だし・にんにくを入れたらスープの完成。<br &sol;>&NewLine; &&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine; 7 器に、具材を並べ入れ、スープをかけたら、できあがり。<&sol;p>&NewLine;<p>OP動画BGM:フリーBGM・音楽素材MusMus http&colon;&sol;&sol;musmus&period;main&period;jp&sol;<br &sol;>&NewLine;ED動画BGM:フリーBGM DOVA-SYNDROMEhttps&colon;&sol;&sol;dova-s&period;jp&sol; Seasons of love written by FLASH&star;BEAT<&sol;p>&NewLine;<p>&num;ラーメン &num;グルテンフリー &num;糸こんにゃく &num;簡単レシピ &num;料理 &num;男料理<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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