🌱お蕎麦とかうどんとか血糖値が上がるから食べれないけど やっぱり食べたい時もある
たまには時間をかけて作ってみるのもいいかもしれないね
本物のお蕎麦やうどんには敵わない味だけど それらしいものを楽しむ余裕も必要かなぁ
来月からはきっちりコントロールしていかないと7月の検査が待っている
ストレスが血糖値を更にあげないように たまには息抜きでカヤッキングなんかを楽しみたい
材料 大豆粉 150ｇ
グルテン 100ｇ
寒天 小さじ １
ぬるま湯 ２００～２２０ｃｃ
塩 小さじ １
🌿Hi!
I’m pre-diabetic since 2014. Current A1C is 6.4 (No diabetes meds )
When I was diagnosed pre-diabetes, I didn’t know what to do and what I was allowed to eat.
This caused me to want to learn how to reverse diabetes. I began to record myself not only to help with my pre diabetes
but also for others who are struggling.
Also I don’t want my blood sugar beyond 140.
I hope you like my videos
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🌿このチャンネルでは血糖値を140以上に上げない食事を目標にしています。
自分が糖尿病予備群と宣告された時に どのような食事を摂ったらよいのかわからなかったので
糖尿病や糖尿予備群の人に役に立てたらいいなと思っています。
まだまだ試行錯誤ではありますが 応援していただけたら嬉しいです。
★病歴★
2014年に糖尿病予備群と医者に言われていたのに何もしないでいた為に数値が毎年悪化！
2019年にとうとうA1Cが6.4となりリーチがかかってしまいました。（糖尿病は6.5からです）
下に記しましたが糖尿病予備群はほおっておけば確実に進行します！
自覚症状はありませんでしたので毎年の定期検査だけが頼りです。
糖尿病予備群から正常まで戻ることができるのか？挑戦したいと思います。
2014年 空腹時血糖値 110
A1C 6.0
2015年 空腹時血糖値 115
A1C 6.1
2016年 空腹時血糖値 121
A1C 6.2
2017年 空腹時血糖値 123
A1C 6.3
2018年 空腹時血糖値 196
A1C 6.3
2019年 空腹時血糖値 106
A1C 6.4
2020年 12月 空腹時血糖値
A1C 6.0
2020年 3月 空腹時血糖値 106
A1C 6.1
#beatdiabetes #diabetic #plantbaseddiet
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🎵Lie 2 You (ft. Dylan Emmet) by Leonell Cassio
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