こんにちは、AMIです。
今日は、私の手抜きごはんレシピをご紹介します。
サムネイル画像見るだけでできそうな「アボカドサーモン丼」です。
今日作るのめんどくさいな・・何作ろうかな・・のネタになれば幸いです。
オランダは「世界一キッチンに立つのが短い国」と言われていて、一日30分以下？！
ちなみに日本は3時間半だそうです。
下ごしらえ済みの野菜やオーブンに入れるだけなど、手抜きごはんできる材料がたくさんあります。
「アボカドサーモン丼」（2人分）
・アボカド1個
・サーモン1パック（もう少しあったらよかったな）
・ミックスサラダ（好きなだけ）
・海苔1枚
＜後でかける＞
・お醤油
・ホースラディッシュ（西洋わさび）→わさびで代用
アボカドの種の取り方や変色を防ぐ方法、盛り付けなど参考になれば。
IHコンロでのごはんの炊き方は、以前の動画をご覧いただければと思います。
How to make “Nyumen”
#japanesefood
#noodle
#healthy
Created by VideoShow:http://videoshowapp.com/free
#videoshow
日本赤十字社熊本健康管理センターの管理栄養士監修！ 新型コロナウィルスの影響もあり、お子さまのごはん作りにお困りの方も多いのでは･･･。
そこで、 簡単でバランスも考えたレシピ動画を作成しました。お昼ごはん以外にもパパッと作りたい日の夕食にもおすすめです（＾＾）
【材料 1人分】
ごはん（1杯） 150g
納豆（タレつき） 1P（40g）
ツナ（水煮ライト） 小さじ1
冷凍ほうれん草（青菜なんでもOK）20ｇ
もやし 10ｇ
ゆで卵 1個
きざみ海苔 適宜
うす口醤油 小さじ1/3（2g）
こしょう 適宜
【作り方 1人分】
① 納豆はタレを入れて混ぜる。
② もやしは洗って水気を切る。
③ ごはん、もやし、ほうれん草をのせ、うす口醤油・こしょうを振る。
④ ツナ、納豆をのせる。
⑤ ふんわりとラップをかけ、電子レンジで加熱する（600W 2分程度）。
⑥ 最後にカットしたゆで卵をのせ、きざんだ海苔をかけて完成！
（1人分）
エネルギー 440kcal
たんぱく質 20.6g
食塩相当量 1.0g
☆一口メモ☆
納豆を使ったお手軽のっけめし。野菜や卵を入れて豪華に♪
日本赤十字社熊本健康管理センター
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外出規制で運動量が大幅に減ったせいか胃腸の調子があまりよろしくない夫のために野菜がもりもり食べれる自家製ドレッシングを作りました。
野菜と果物がメインでヘルシーで美味しいです✨
ご視聴ありがとうございます。
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＜経歴＞
国立大学を卒業後、都内でシステムエンジニアとして勤務。
震災を機に出身地である関西に戻り、フリーランスとして活動を始める。
#田舎暮らし #フリーランス
さば缶と納豆が意外と合います！
めんと一緒にキャベツを入れてボリュームアップ！
グリーンコープのおすすめレシピサイトはこちら
https://www.greencoop.or.jp/recipebox/
これまたハズレなし。誰もが大好きな照り焼きチキンのお弁当です(^^)v
材料：
鶏もも肉
塩こしょう
小麦粉
お砂糖
お醤油
みりん
料理酒
撮影：よしこさん
おうち食堂では定番のレシピからオリジナルのレシピまで、料理のレパートリーが増えたらいいな！というコンセプトで料理の動画を投稿しています。みんな素人なのでかる～い気持ちでみてください(^^)v
#お弁当#照り焼きチキン#レシピ
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今回のレシピはこちら
さくっと簡単スイーツ
【ミキサーで濃厚チーズケーキ】
◽材料
ビスケット 100g
バター 50g
卵 2個
グラニュー糖 80g
薄力粉 大3
レモン汁
クリームチーズ 250g
生クリーム 200cc
ミキサーを使って、あっという間に濃厚チーズケーキを作りましょう( ^ω^ )
出来立てよりも一晩寝かせた方がしっとりして美味しいです♡
ビスケットはオレオにするのもオススメです♪
より甘くしっとりします♡
