【ほすぴたるcookingのHP】
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/
【食事アドバイスの動画】
腎臓病対策レシピに
シェフのレシピ👨🍳
牛しゃぶとお野菜 オリーブオイルでさっぱりと
256kcal
.
.
#ほすぴたるcooking で作ったレシピをシェアして頂ければ、公式ページ、Instagram、Facebookでシェアさせて頂く事があります。
.
cookpad 🍳
https://cookpad.com/kitchen/5562923
(プロフィール下にもリンクあります)
.
【材料】1人分
.
牛バラ肉…30ｇ
だいこん…20ｇ
トウミョウ…10ｇ
大葉…2ｇ
オリーブ油…10ｇ
塩…0.1ｇ
こしょう…0.02ｇ
ピンクペッパー…0.1ｇ
バルサミコ酢…3ｇ .
【作り方】
.
①牛バラ肉をさっと茹で、冷水に切り水を切る。
②だいこんは皮をむき千切りにし、大葉はざく切り、トウミョウはさっと茹で冷水にさらし、水気をよく切る。
③ボウルに牛バラ肉、だいこん、トウミョウ、大葉、オリーブ油、塩、こしょう、ピンクペッパー、バルサミコ酢を入れ和える。
④器に盛りつける。
.
1人分
エネルギー…256kcal
たんぱく質…3.8ｇ
カリウム…114mg
リン…35mg
食塩相当量…0.1ｇ
.
動画担当 高橋まなぶ
レシピ担当 高橋まなぶ
.
.
#時短レシピ #器好きな人と繋がりたい #腎臓病 #ワンプレート #お弁当 #あさごはん #フーディーテーブル #レシピ #家庭料理 #ダイエット #カロリー制限 #おうちご飯 #食卓 #クッキングラム #食べて痩せる #夕ごはん #ダイエッター #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #手料理 #おうちごはん #わたしの美味しい写真 #onmytable #japanesefood
