【2020.6.12 作り置きおかず13品でお弁当にも！かんたんレシピ！節約料理】
【メニュー＆目次】
0:00 ご案内＆こんな方にオススメ
0:28 じゃがいもの肉巻き作り方
1:54 ほうれん草と厚揚げの和風炒め作り方
2:56 アスパラとベーコンのソテー作り方
3:58 カレー野菜炒め作り方
5:42 茄子とピーマンの甘辛炒め作り方
7:04 大根と鶏肉の煮物作り方
8:35 カボチャのひき肉煮作り方
9:45 キャロット卵焼き作り方
11:01 コールスロー風作り方
12:08 トマトのさっぱりサラダ作り方
13:17 無限ズッキーニ作り方
14:08 一品ずつご紹介
14:22 大根のパリパリ漬け作り方
14:32 ボイルブロッコリー
14:36 買い物リスト＆使う調味料リスト＆必要なサイズ別タッパー数リスト
15:01 お願い＆ご案内＆こんな方にオススメ
◆チャンネル紹介
毎週金曜日20時『○○○○円で4人家族1週間作り置きおかず』動画をはじめ、
『ズボラさん向け作り置き』や『はじめての作り置き』など、
週3回『作り置き』動画をアップしています。
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◆こちらの動画もよく観られています↓
○【作り置き】4人家族1週間おかず5000円台/節約かんたん料理17品
【買い物リスト＆価格】
※底値かつ税抜きで表示しています。地域差による価格の変動はご了承ください。(こちらは関東在住)
春キャベツ 半分 64円
アスパラガス 2束（128円×2）256円
キュウリ 3本 (28円×3) 84円
ピーマン 1袋 78円
ほうれん草 1袋 78円
大根 1本 128円
茄子 1個 178円
ブロッコリー 1房 128円
ズッキーニ 1本 158円
もやし 1袋 18円
カボチャ 4分の1 178円
人参 4本 (28円×4) 112円
新玉ねぎ 2個（28円×2） 56円
トマト 3個 (1箱6個入り298円) 150円
しめじ 1袋 78円
椎茸 1パック 98円
じゃがいも 5個（28円×5）140円
ベーコン 厚切り5枚（1パック300円として）150円
厚揚げ 2枚 (1袋2枚入り78円) 78円
ツナ缶 1缶 70円
豚ひき肉 400ｇ（88円/100gとして）352円
豚ロース肉 20枚 600円
豚バラ肉 200ｇ (100ｇ158円) 316円
鶏もも肉 1枚（1枚300ｇとし78円/100g）234円
鶏ムネ肉 1枚（1枚300ｇとし38円/100g）114円
卵 4個 (10個入り98円) 40円
合計 4,006円
【使う調味料リスト】
醤油
砂糖
みりん
料理酒
お酢
塩
塩こしょう
サラダ油
オリーブオイル
和風だし
コンソメ
粗挽きこしょう
マヨネーズ
焼き肉のタレ
麺つゆ
ニンニクチューブ
生姜チューブ
ごま油
いりゴマ
一味
味の素
カレー粉
【使うタッパーのサイズと数】（目安）
特大（1500ml）2個
大（850ml）5個
中（630ml）2個
小（510ml）5個
※無限ズッキーニは、タッパー（小）として。
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