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【作り置き】超節約術!1週間4000円!かんたんレシピで13品

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"480" height&equals;"270" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;fnLGe4Smnqg&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>【2020&period;6&period;12 作り置きおかず13品でお弁当にも!かんたんレシピ!節約料理】<&sol;p>&NewLine;<p>【メニュー&目次】<br &sol;>&NewLine;0&colon;00 ご案内&こんな方にオススメ<br &sol;>&NewLine;0&colon;28 じゃがいもの肉巻き作り方<br &sol;>&NewLine;1&colon;54 ほうれん草と厚揚げの和風炒め作り方<br &sol;>&NewLine;2&colon;56 アスパラとベーコンのソテー作り方<br &sol;>&NewLine;3&colon;58 カレー野菜炒め作り方<br &sol;>&NewLine;5&colon;42 茄子とピーマンの甘辛炒め作り方<br &sol;>&NewLine;7&colon;04 大根と鶏肉の煮物作り方<br &sol;>&NewLine;8&colon;35 カボチャのひき肉煮作り方<br &sol;>&NewLine;9&colon;45 キャロット卵焼き作り方<br &sol;>&NewLine;11&colon;01 コールスロー風作り方<br &sol;>&NewLine;12&colon;08 トマトのさっぱりサラダ作り方<br &sol;>&NewLine;13&colon;17 無限ズッキーニ作り方<br &sol;>&NewLine;14&colon;08 一品ずつご紹介<br &sol;>&NewLine;14&colon;22 大根のパリパリ漬け作り方<br &sol;>&NewLine;14&colon;32 ボイルブロッコリー<br &sol;>&NewLine;14&colon;36 買い物リスト&使う調味料リスト&必要なサイズ別タッパー数リスト<br &sol;>&NewLine;15&colon;01 お願い&ご案内&こんな方にオススメ<&sol;p>&NewLine;<p>◆チャンネル紹介<br &sol;>&NewLine;毎週金曜日20時『&cir;&cir;&cir;&cir;円で4人家族1週間作り置きおかず』動画をはじめ、<br &sol;>&NewLine;『ズボラさん向け作り置き』や『はじめての作り置き』など、<br &sol;>&NewLine;週3回『作り置き』動画をアップしています。<&sol;p>&NewLine;<p>お見逃しがないように、<br &sol;>&NewLine;このURLから、チャンネル登録&通知オン&lpar;ベルマーク&rpar;をぜひ↓<&sol;p>&NewLine;<p>https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCLtW6B&lowbar;TpVCYYmzfcrj7A2w&quest;sub&lowbar;confirmation&equals;1<&sol;p>&NewLine;<p>作り置きのお悩み、料理のお悩みをコメントいただければ、返信にてお応えします。<br &sol;>&NewLine;あなたの料理ストレスフリーな生活のお手伝いをさせてください。<&sol;p>&NewLine;<p>◆こちらの動画もよく観られています↓<&sol;p>&NewLine;<p>&cir;【作り置き】4人家族1週間おかず5000円台&sol;節約かんたん料理17品<&sol;p>&NewLine;<p><amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"CbIkxbz2mZ0" title&equals;"【作り置き】食材残しなし!節約おかず17品【4人家族】"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;CbIkxbz2mZ0"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;CbIkxbz2mZ0&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【作り置き】食材残しなし!節約おかず17品【4人家族】"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>【買い物リスト&価格】<br &sol;>&NewLine;※底値かつ税抜きで表示しています。地域差による価格の変動はご了承ください。&lpar;こちらは関東在住&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>春キャベツ 半分 64円<br &sol;>&NewLine;アスパラガス 2束(128円×2)256円<br &sol;>&NewLine;キュウリ 3本 &lpar;28円×3&rpar; 84円<br &sol;>&NewLine;ピーマン 1袋 78円<br &sol;>&NewLine;ほうれん草 1袋 78円<br &sol;>&NewLine;大根 1本 128円<br &sol;>&NewLine;茄子 1個 178円<br &sol;>&NewLine;ブロッコリー 1房 128円<br &sol;>&NewLine;ズッキーニ 1本 158円<br &sol;>&NewLine;もやし 1袋 18円<br &sol;>&NewLine;カボチャ 4分の1 178円<br &sol;>&NewLine;人参 4本 &lpar;28円×4&rpar; 112円<br &sol;>&NewLine;新玉ねぎ 2個(28円×2) 56円<br &sol;>&NewLine;トマト 3個 &lpar;1ç®±6個入り298円&rpar; 150円<br &sol;>&NewLine;しめじ 1袋 78円<br &sol;>&NewLine;椎茸 1パック 98円<br &sol;>&NewLine;じゃがいも 5個(28円×5)140円<br &sol;>&NewLine;ベーコン 厚切り5枚(1パック300円として)150円<br &sol;>&NewLine;厚揚げ 2枚 &lpar;1袋2枚入り78円&rpar; 78円<br &sol;>&NewLine;ツナ缶 1缶 70円<br &sol;>&NewLine;豚ひき肉 400g(88円&sol;100gとして)352円<br &sol;>&NewLine;豚ロース肉 20枚 600円<br &sol;>&NewLine;豚バラ肉 200g &lpar;100g158円&rpar; 316円<br &sol;>&NewLine;鶏もも肉 1枚(1枚300gとし78円&sol;100g)234円<br &sol;>&NewLine;鶏ムネ肉 1枚(1枚300gとし38円&sol;100g)114円<br &sol;>&NewLine;卵 4個 &lpar;10個入り98円&rpar; 40円<&sol;p>&NewLine;<p>合計 4&comma;006円<&sol;p>&NewLine;<p>【使う調味料リスト】<br &sol;>&NewLine;醤油 <br &sol;>&NewLine;砂糖<br &sol;>&NewLine;みりん<br &sol;>&NewLine;料理酒<br &sol;>&NewLine;お酢<br &sol;>&NewLine;å¡©<br &sol;>&NewLine;塩こしょう<br &sol;>&NewLine;サラダ油<br &sol;>&NewLine;オリーブオイル<br &sol;>&NewLine;和風だし<br &sol;>&NewLine;コンソメ<br &sol;>&NewLine;粗挽きこしょう<br &sol;>&NewLine;マヨネーズ<br &sol;>&NewLine;焼き肉のタレ<br &sol;>&NewLine;麺つゆ<br &sol;>&NewLine;ニンニクチューブ<br &sol;>&NewLine;生姜チューブ<br &sol;>&NewLine;ごま油<br &sol;>&NewLine;いりゴマ<br &sol;>&NewLine;一味<br &sol;>&NewLine;味の素<br &sol;>&NewLine;カレー粉<&sol;p>&NewLine;<p>【使うタッパーのサイズと数】(目安)<br &sol;>&NewLine;特大(1500ml)2個<br &sol;>&NewLine;大(850ml)5個<br &sol;>&NewLine;中(630ml)2個<br &sol;>&NewLine;小(510ml)5個<&sol;p>&NewLine;<p>※無限ズッキーニは、タッパー(小)として。<&sol;p>&NewLine;<p>TwitterではプライベートなことからYouTubeの撮影秘話、InstagramではYouTube動画のショートバージョンをアップしています!<br &sol;>&NewLine;重ねて、フォローをよろしくお願いします。<&sol;p>&NewLine;<p>【Instagram】<&sol;p>&NewLine;<p>https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;ao27&lowbar;seikatsu&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>【Twitter】<&sol;p>&NewLine;<p>https&colon;&sol;&sol;mobile&period;twitter&period;com&sol;ao27&lowbar;seikatsu&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;作り置き &num;作り置きおかず &num;作り置きレシピ &num;お弁当 &num;簡単料理 &num;簡単作り置き &num;作り置きお弁当 &num;つくおき &num;作り置き冷凍 &num;おかず &num;おかず作り置き &num;おかず簡単 &num;作り置き簡単 &num;料理動画 &num;料理動画人気 &num;StayHome &num;家で一緒にやってみよう<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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