<p><div class="video"><iframe width="480" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/P5okHkK6Wp8?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe></div></p>
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ç®ç«ã®åèã«ãã¦ããã ããã°å¹¸ãã§ã(*^-^*)<br />
https://www.youtube.com/playlist?list=PLhiXgfGaUz-Wgl-CHCIxaauEoKgg6rHgw</p>
<p>ã覧ããã ãããããã¨ããããã¾ãï¼<br />
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