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【水キムチの作り方】辛くないから、沢山の野菜が食べられる!ヘルシーだから月曜断食にもオススメ◎

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"480" height&equals;"270" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;qpGwTTsZR5U&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>&num;水キムチの作り方&num;月曜断食&num;腸活&num;作り置き<&sol;p>&NewLine;<p>我が家の夏の定番、『水キムチ』どうですか?<&sol;p>&NewLine;<p>月曜断食を頑張っている人には、夜にもピッタリ♩<br &sol;>&NewLine;本場韓国の水キムチは、もち米や米粉を使って作るのが一般的!<br &sol;>&NewLine;でも、乳酸菌たっぷりのホエーを使うことで、とってもヘルシーに仕上がります♩<br &sol;>&NewLine;お好きな野菜を、キンキンに冷やしてたっぷり召し上がれ♡<br &sol;>&NewLine;(いや、量は守ろうね!笑)<&sol;p>&NewLine;<p>《材料》<br &sol;>&NewLine;お好きな野菜<br &sol;>&NewLine;・きゅうり 3本<br &sol;>&NewLine;・にんじん 1本<br &sol;>&NewLine;・大根   1&sol;4本<br &sol;>&NewLine;・りんご  小さめ1個 or 大きめ1&sol;2個<br &sol;>&NewLine; (ハチミツでも代用可)<br &sol;>&NewLine;・野菜もみ用の塩 小さじ1 or 大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;[調味液]<br &sol;>&NewLine;・ホエー 150ml<br &sol;>&NewLine;・水   300ml<br &sol;>&NewLine;・塩   小さじ1 or 大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・ニンニクチューブ 小さじ1<br &sol;>&NewLine;・ショウガチューブ 小さじ1<br &sol;>&NewLine;・鷹の爪 1本<br &sol;>&NewLine;・塩こんぶ 2つまみくらい<&sol;p>&NewLine;<p>塩が小さじ1杯ずつだと、薄味に仕上がります!<br &sol;>&NewLine;しっかり塩味が欲しい場合は、大さじ1&sol;2杯ずつで作ってください!<br &sol;>&NewLine;塩もみ用と調味液のどちらもです♩<&sol;p>&NewLine;<p>栄養バランスが崩れがちな食卓に、あるだけで安心感があります!笑<&sol;p>&NewLine;<p>1から『水キムチ』を作ろうとすると、意外と大変!<br &sol;>&NewLine;でも、乳酸菌が入った「ホエー」を使うと簡単に出来ちゃいます!<br &sol;>&NewLine;1週間を目安に食べ切ってください!<&sol;p>&NewLine;<p>一晩置いて『浅漬け』っぽく、4日ほど発酵させて『深漬け』っぽく!<br &sol;>&NewLine;お好きな食べ頃を見つけてみるのも楽しいですよ♩<&sol;p>&NewLine;<p>ぜひ、簡単なので作ってみてください^^<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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