<p><div class="video"><iframe width="480" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/S_2_vlIv0HI?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe></div></p>
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キクラゲと彩り野菜の冷菜の作り方。簡単・節約料理 和えるだけ!女性に嬉しい食材で栄養が豊富! #キクラゲ #きくらげ #木耳 #夏バテレシピ #ヘルシーサラダ #免疫力 #ダイエット
