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【オススメレシピ】暑さに打ち勝つ!「スタミナ野菜炒め」の作り方【低糖質レシピ】Low Carb Stir-fried Vegetables Recipe

こんばんは(。・ω・。)masaです
今日も動画をご視聴いただきありがとうございます☆

今回は、シンプルなニンニク醤油味で作る、簡単野菜炒めを作ってみました。

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼

<材料>
・豚ひき肉(200g)/ 糖質:0.3g
・ニラ(1束)/ 糖質:1.2g
・もやし(1袋)/ 糖質:2.4g
・人参(25g)/ 糖質:1.5g

<調味料等>
・ニンニク(1欠)/ 糖質:1.2g
・濃口醤油(大さじ1)/ 糖質:1.8g
・塩コショウ:少々
・うま味調味料:少々
・ラード:多め

★ 糖質(1人分):4.2g
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masa☆(くるぷぴぃ)

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

#野菜炒め #糖質制限レシピ #1型糖尿病masa

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