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【うどん豆乳坦々麺】まな板と包丁を使わない超簡単レシピ|肉味噌炒めときざみネギは作り置きしておくと便利

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"480" height&equals;"270" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;jlGJJdVZstQ&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>【うどん豆乳坦々麺の作り方】<br &sol;>&NewLine;①豚挽肉を味噌と炒める<br &sol;>&NewLine;②豆乳と麺つゆを合わせてスープを作る<br &sol;>&NewLine;③うどんを茹でる<br &sol;>&NewLine;④器にうどんを入れて、ラー油、ごま油、肉味噌炒め、ネギを盛り付ける<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】<br &sol;>&NewLine;・うどん 1玉<br &sol;>&NewLine;・豚挽肉<br &sol;>&NewLine;・日本酒 小さじ2<br &sol;>&NewLine;・味噌 小さじ1<br &sol;>&NewLine;・黒胡椒<&sol;p>&NewLine;<p>・豆乳 100ml<br &sol;>&NewLine;・麺つゆ 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・ラー油 適量<br &sol;>&NewLine;・ごま油 小さじ0&period;5<br &sol;>&NewLine;・きざみネギ 適量<&sol;p>&NewLine;<p>【ラク痩せメモ】<br &sol;>&NewLine;炭水化物は単品で食べるとすぐにお腹が空きます。<br &sol;>&NewLine;消化も早いのでうどんだけだと、2〜3時間でお腹が空くかもしれません。<br &sol;>&NewLine;炭水化物はタンパク質と組み合わせることが大切です。<br &sol;>&NewLine;腹持ちが良くなり、食欲が安定します。<&sol;p>&NewLine;<p>夕食は炭水化物を控えた方が良いですが、ランチなら1人前を普通に食べても大丈夫。仕事や勉強をするエネルギーをしっかり補給しましょう。<&sol;p>&NewLine;<p>BGM<br &sol;>&NewLine;Epidemic sound<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;epidemicsound&period;com&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>自然音<br &sol;>&NewLine;グラムkitchenオリジナル 6月カエルの合唱<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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