月: 2020年6月

ガス不使用！世界一簡単なハムエッグ☆

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
お昼に引き続き、動画をご視聴いただきましてありがとうございます☆

夜に紹介するのは、お弁当のおかずに大活躍♬
レシピサイトで発見した「ハムエッグ」の作り方が簡単すぎたので、皆様にもシェアしたいと思い、動画を作りました☆

調理法は、レンジでたった２分！その上、糖質量はわずか０.２g！
忙しい日の朝食にもピッタリな、世界一簡単なハムエッグです☆

【参考にさせていただいたレシピ】
https://cookpad.com/recipe/3084804
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２個分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・糖質ゼロハム（１パック）/ 糖質：0g
・卵（２個）/ 糖質：0.4g

＜調味料等＞
・マヨネーズ：お好みで
・黒コショウ：お好みで

★ 糖質（１個分）：０.２g
※お作りの際には、必ず耐熱ラップを使用して下さい。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

【BLOG：いつも誰かのお陰様】
https://masa-iddmblog.com/
【Twitter】
Tweets by masataro_2525
【Instagram】
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【お手紙等はコチラへ】
〒107-6228　東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー28F
UUUM株式会社
1型糖尿病masaの低糖質な日常　宛

【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
okudamsyk0509@gmail.com

「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

＃ハムエッグ　＃レンジで作れる　＃1型糖尿病masa

ご視聴ありがとうございました。

筋トレ中の主人の為に高たんぱく低脂質でかつ美味しい食事を作れるように頑張ったり頑張れなかったり…。

今回は一週間買い物に行けず冷蔵庫に大根と人参しかない状態で夜ご飯を作り始めました。
冷凍していたものでかなり助けられました。

この日は夜ご飯を作る気力もなくかなりの手抜き料理になりとてもお見苦しい動画になっております(;_;)
何の参考ににもならないような動画で申し訳ないですが、良かったら最後までみていただけますと嬉しいです。

メニュー―――――――――
■麻婆大根丼
■春巻きで中華スープ
――――――――――――――

【たまに登場する我が家の仲良し犬猫】
■パディ♀(一歳)トイプードルとヨーキーのミックス
■わらび♀(10ヶ月)保護猫 雑種

☆美味しそうだな～作ってみたいな～と思っていただけましたらグッドボタンやチャンネル登録よろしくお願いいたします。
コメントもいただけましたら励みになります。

#時短レシピ #簡単レシピ #丼 #主婦 #料理動画

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揚げびたしより簡単、夏野菜の焼きびたしの作り方です。

ナスやパプリカ、ししとうがおいしいだしをしっかり吸って、じゅわ〜っとおいしい一品。

暑い日には冷やして食べるのもおすすめです。
今日は夏野菜とも相性のよいオリーブオイルでつくります。

■材料(作りやすい量)
なす 3本
パプリカ(赤・黄) 各1/2個
しし唐辛子 10本
オリーブオイル 大さじ4
(A)だし汁 300ml
(A)しょうゆ、みりん 各大さじ2と1/2

詳しいレシピはこちら↓
https://www.futari-gohan.jp

***
【1年以上かけて作った新刊がでました！】
『ジッパー袋でかんたん 季節の保存食』

季節の手仕事を”ちょっとやってみたい”人に。
食べ切れるぶんだけ、袋を使ってさくっとつくります。
みそ作り、梅干し、梅シロップ、ぬか漬け、キムチ、甘酒などなど。

ご興味あれば手にとっていただけたらうれしいです↓
https://www.amazon.co.jp/dp/4259566482

【こちらも好評発売中！】
『野菜の「べんり漬け」』
忙しくても野菜をたっぷり食べられるように、
そんな想いでつくりました。

***
SNSフォローもよろしくお願いします！
Instagram：https://www.instagram.com/misa_enomoto/
Twitter：https://twitter.com/misa_enomoto
***

お仕事のご依頼はこちらからお願いいたします。
https://www.futari-gohan.jp/contact/

***
#レシピ #榎本美沙の季節料理 #料理 #夏野菜

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● Steamed summer vegetables

■Material (amount that is easy to make)
Eggplant 3
1/2 each for paprika (red and yellow)
10 red pepper
4 tbsp olive oil
(A) Dashi soup 300 ml
(A) Soy sauce, mirin 2 and 1/2 tablespoons each

■ How to make
[1] Mix (A) in a container.

[2] Cut the paprika into 3 to 4 equal parts vertically so that the tip of the shrimp is cut and not burst.
Eggplant is divided into quarters.

[3] Heat 3 tablespoons of olive oil in a frying pan and boil the eggplant over high heat.
When the cook goes through, take it out and put it in the container of 1.

[4] Heat the remaining olive oil in the same frying pan over medium heat,
Add paprika and shishito and bake,
In addition to 1, spread a wrap and keep until the heat is removed.

★ Points
Even if you chill it in the refrigerator and eat it, the taste is familiar and delicious.
Please use your favorite summer vegetables.

低糖質界のダークホース 干絲(かんす)の優秀さと美味しさに貴方は感動します。麺を湯がいて、タレを作って混ぜるだけ♪ふじはる丸レシピは簡単で美味しいものだけ紹介しています！

ご視聴ありがとうございます。Brown Sugarです。
Thank you for watching my channel.
if you like my channel, please subscribe.

今日はヨーグルトとキウイでさっぱりムース
中にはマンゴーもジャムにして入れてあります。

キウイはグリーンキウイを使っています。

夏っぽいさっぱりしたケーキです。

Today Im gonna show you this Kiwi yoghurt mousse.
Kiwi and Yoghurt and Mango Jam

#チャンネルでは再現レシピなどもアップしているよ#ダイエットできるヘルシーレシピもあるよ#スポンジケーキ

こんにちは😃リケジョ大学生のきな子がお送りします！

今回は、スポンジケーキの作り方の共立て(ジェノワーズ)と別立て(ビスキュイ)の違いについて説明していきます！

初心者さんにおススメなのは？どう使い分けるの？などの疑問を解決！

お役に立てたら、チャンネル登録&👍ボタンお願いします🙇‍♀️チャンネルでは、チアやバレエに役立つヘルシーで美味しいレシピや、キャラスイーツのコツの動画をアップしています🍰

ご質問や感想、他の再現レシピやバレエの動画のご要望ございましたらコメント欄へお願いします。

【instagram】@ki_nakosan2001 →こちらではキャタクターや動物、有名人をモチーフとしたスイーツやパンの写真をアップしています！

☆私のプロフィール
鰯 きな子(Kinako Iwashi)
2001/8/11生まれ

現在都内の某理系大学で応用化学を学ぶ大学1回生です。
小学生までバレエを習っており、のめり込んでいましたが中学受験を機に辞めてしまいました。バレエ大好き…という想いはありつつも忙しく中々再開できない日々。

そんな時、病気で家にいることが多くなりお菓子作りを始めました。今はキャラスイーツやキャラパンなどの他、バレエやチアリーディングの経験を生かしたヘルシーかつ美味しいレシピを作ることを楽しんでいます。(キャラスイーツはinstagramで紹介しております)

大学が決まったことを機にバレエを再開。7年間ものブランクはありますがバレエ大好きな気持ちは変わらず♡思うように動けなくても良い、バレエの楽しさを知ってもらえればとこのチャンネルで動画を発信しています。

プロじゃない趣味バレエのリケジョ大学生が、ブランクをお持ちの方や初心者の方の力になれればいいな☺️

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週4でオムライスを食べる卵星人きな子の奇跡の340kcalオムライス
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裏なし、1枚仕立て、ジグザグミシンなし、縫い代スッキリきれいな縫い方、
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#デブ飯王 #カツ丼 #漢飯 #男飯 #カツレツ #カツ丼レシピ

🍖万能ポークのご予約はこちらから🍖
　　　　　　　　　↓
　　　☎️０７５−７１２−８９７７

お店自慢の絶品万能ポーク焼豚を用いて作るレシピ紹介動画。店内でお召し上がれるのは勿論、テイクアウトメニューとしても大人気🍖

今回はそんな万能ポークにカラーピーマン、しめじなど冷蔵庫の余り物で野菜炒めを作りました！皆さんも冷蔵庫の余り物があれば万能ポーク焼豚と一緒に炒めてみてはいかがですか？

出来たてが美味しいのは当たり前！冷蔵で冷やして食べても美味しく、これ1本で様々な料理ができちゃいます！

豚肉のビタミンB1は風邪に負けないための必須栄養素！更に焼豚を煮込む際に入れるニンニクの成分であるアリシンは豚肉のビタミンB1の吸収を10倍に高めます！

美味しいだけじゃない、栄養満点な万能ポークをご飯のお供、お酒のお供に是非！

今後も万能ポークを用いたレシピ動画をメインに投稿していく予定です。たまにレアな動画もあがる❔❓？かもです笑

🍖万能ポークを使ったレシピ動画はこちらから🍖
　　　　　　　　　　　↓　
http://www.youtube.com/channel/UCeiys9wMpnusfFwhsTMoHqQ/　

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・営業時間や定休日、最新情報はこちらから

【公式Twitter】 http://twitter.com/ambflower
【公式Instagram】 http://instagram.com/ambitioushana

『万能ポークの賞味期限』

　冷蔵で約1週間
　冷凍で約1ヶ月

＃京都市＃下鴨＃つけ麺＃らーめん＃あんびしゃす花＃宅飲み＃リモート飲み＃おつまみ
＃お家で＃テイクアウト＃チャーシュー＃焼豚＃お料理＃飲食店＃レシピ＃簡単レシピ＃レシピ動画＃カラーピーマン＃野菜炒め＃たっぷり野菜＃野菜マシマシ

音楽: Acoustic Guitar 1
ミュージシャン: music by audionautix.com
ライセンス: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode

　音楽: Folk Bed
ミュージシャン: music by audionautix.com
ライセンス: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode

まあです。
今回の動画は濃厚すぎる激旨な豆乳カルボナーラ！糖質0麺を使って低糖質＆低カロリーに仕上げる簡単レシピ！生クリーム不使用

ダイエット中におすすめな低糖質・低カロリーなカルボナーラの簡単レシピです！失敗なしの超簡単レシピなので試す価値ありです！

#低糖質 #ダイエット #カルボナーラ
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♦︎レシピ（1食分）
・材料
糖質0麺（丸麺）
卵黄　1個
バター　5g程度
コンソメ　1個
豆乳　100ml
粉チーズ　大さじ2
ベーコン　20g程度

・作り方
１、糖質0麺を1度袋から出し、ザルで水洗い、水切りしてラップに包み一晩冷凍
２、冷凍した麺を再びザルへ。流水につけて解凍
３、フライパンにバターをひいてベーコンを焼き、そこに麺を投入。1,2分程度炒めたら火を消し1分程度フライパンを冷ます
４、弱火にしたフライパンに、豆乳・粉チーズ・コンソメ・塩胡椒を加え2,3分混ぜ合わせ火を消し30秒程熱を冷ます
５、溶いた卵黄を素早く混ぜ合わせて完成
（お好みで卵黄をテッペンに乗せてもOK）

糖質はコンソメが1番高くて2.2g。
合計糖質4.35g（トッピングの卵黄・塩胡椒除く）
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♦︎動画でよく使用しているアイテム
・ヨガマット（以前はニトリのものでした。）
https://amzn.to/2xuOA1U
滑り止めがついてるので滑らないのと柔らかな色味が気に入っています！
・筋膜リリース
https://amzn.to/3b7t1mP
前もも、外ももの張りを取るのに使用してます。
・オートミール
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朝食、昼食、おやつとして活用しています。
・プロテイン
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無添加で薄ーいミルク風味！
http://tidd.ly/160dedc8
カフェに出てくるような味のクオリティ！抹茶ラテが1番好き♡
▼ダイエットグッズまとめ解説動画

・楽天ルーム
https://room.rakuten.co.jp/room_14f8dbf8ff/items?scid=we_rom_iphoneapp_mr_others
動画で使用している食器や家電などをまとめています。
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♦︎動画投稿日時
週に4、5本投稿しています。時間は19時頃。
美容、料理、おうちカフェなど発信しているので通知をオンにしてもらえると嬉しいです♪
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◆自己紹介
綺麗になりたいOL まあです。
155.5cm/平成元年生まれ
昔からずっと太りやすい体質で、意を決して30歳からダイエットを始めました。
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞　25歳から5年で8kg太る　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
→2019年11月後半ダイエットスタート！
→1ヶ月で4kg痩せる/51kg→47kg（12月）
→自分に喝を入れるためにYouTubeスタート（1月）
→「目標」体重45～43kg/体脂肪21％/綺麗な腹筋になる
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♦︎トレーニングおすすめの動画はこちら
◎4分の腹筋トレーニング
https://youtu.be/-s0P5jTkMLE
◎6分間のお腹全体に効く筋トレ

♦︎痩せた方法はこちら
◎1ヶ月で4kg痩せる方法

◎4.5kg痩せた食事法

◎停滞期を超えて5kg痩せた方法

◎筋トレナイトルーティン

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♦︎外国語の字幕制作にご協力ください♪
(Please help translate subtitles into your language.)
字幕を追加してくださった場合は、コメント欄でお知らせしてもらえると助かります。
(If you’ve captioned/subbed one of my videos, please tell me that in the comments section of the video. Thank you for always adding subtitles.)
→https://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCGrMumVzzJhyVQtkdhQ3OXg&tab=2
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◆Music
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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♦︎素材提供 PIXTA
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◆SNS
Twitter: https://twitter.com/ma_yorin
Instagram: https://www.instagram.com/manyo_wt
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