月: 2020年6月

サーモンの親子丼は最高ですね。サザエさんの「あの秘密情報」も話してマスオさん（笑）

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イタリアンの定番【バーニャ・カウダ】を作りました。夏野菜が出回ってきた時期
野菜美味しく食べれるソースに仕上がってます😋
是非作ってみたください🎶

材料
バター　225g
ニンニク　300g
牛乳　適量（鍋にニンニクを入れてニンニクが浸る位）
味噌　165g（このレシピのポイント材料です‼︎）
アンチョビ（アンチョビペースト）　60g

ニンニクは潰して中の芽を取り除く
ニンニクが柔らかくなる前に牛乳が蒸発したら少し牛乳を足す
冷凍保存可能で使うときは、レンジまたは鍋で温める

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#バーニャカウダ作り方
#イタリアン料理
#おつまみレシピ
#ワインに合う料理

伝説のすた丼の再現レシピを作ってみました
めっちゃ簡単でめっちゃうまいのでおすすめです

編集ゆるめにしてみました

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（レシピ）
２人前
玉ねぎ　1/2個
ニラ　30ｇ
ショウガ　10g
合い挽きミンチ　200ｇ
トウバンジャン　小さじ2

・合わせ調味料
テンメンジャン　小さじ2
濃口醤油　大さじ1
お酒　大さじ1
砂糖　小さじ1/2

卵黄
ごはん

（作り方）
1、玉ねぎ、ショウガ、にんにくをみじん切りにします。ニラは小口切りにします。

2、フライパンを熱してミンチを入れ炒めます。８割程火が通ったらショウガ、にんにくを加え肉に火が通るまで炒めます。

3、2に合わせ調味料を加え油が澄んでくるまで炒めます。油が澄んできたらトウバンジャン、玉ねぎを加えて玉ねぎの食感がほどよく残る程度に炒めます。ニラを加えてサッと炒めたら火を止めます。

4、丼にご飯をよそい肉みそを盛って卵黄を乗せれば完成！！

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＃スタミナ丼
＃FukkunKitchen

日本人はやっぱり味噌汁でしょ！今回は具材も好きな味噌汁の具材を使いましたが好きな野菜を入れて作ってみてください👍
水分も多くて野菜もたっぷりだからとにかくお腹いっぱいになります
お好みでラー油とか入れたらアクセントが効いて更に美味しくなりそう！

お昼に味噌汁が飲みたくなることが多いのでスープジャーに入れて
仕事場に持っていったりもしてるのでお弁当としてもおすすめです😉

オートミールが美味しく食べれる、オートミールのおすすめのリンクは下に貼ってます！

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▼オートミール研究家　KEIZO
Twitter – https://twitter.com/keizourugby
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【材料】
オートミール30g
水250ml
味噌　大さじ1杯
ツナ缶（水煮）100g
玉ねぎ1/4個
しめじ1/3株
ネギ適量
絹ごし豆腐100g
だしの素4g

【カロリー】
　293kcal
【PFCバランス】
たんぱく質（P）29g
脂質（F）5g
炭水化物（C）37g
（食物繊維4g）

【作り方】
1.水250mlに味噌大さじ1杯とだしの素4gを入れて溶かす
2.オートミール30gと玉ねぎ、しめじ、ネギ、ツナ缶、豆腐を入れる
3.電子レンジ600Wで5分チンしたら完成！

マイプロテインのリンクはこちらになります
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=E4JI-R1
【割引コード】E4JI-R1

【おすすめのオートミール】
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▼所属パーソナルジム
BulkyFitness – https://bulky-fitness.com/

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＃オートミールスープ　＃オートミールお弁当　＃オートミールレシピ

今回のレシピ動画は、火を使わずに作れるお菓子『プリントチョコレート』です！火を使わないのでお子さんと楽しくお菓子作りができます。※熱湯にはお気をつけください。
このチャンネルでは、楽しく!! ラクに!! 作れるお菓子を選んで【楽!!ラク!!簡単お菓子作りレシピ】をアップしています。スイーツやお菓子作りにご興味のある方へ参考になれば幸いです！

投稿日：火・木・土・日（週４回）
※たくさん作った時は他の曜日も投稿します！

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【レシピ】
プリントチョコレート（15個分）

★材料★　※スクショしておくと便利！
・ミルクチョコレート 150g
・プリントチョコ

★作り方★
①プリントチョコを型の大きさに切る
②チョコレートを湯せんで溶かす
③絞り袋にいれて型に絞る
④プリントチョコを貼る
⑤冷蔵庫で1時間冷やす
⑥プリントチョコのシートをはがしたら完成！

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【まりなの人気動画ランキング】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLW6DIDTei4ZgjxtVqGIRj6iCXLfBvJfs7

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【まりなのおすすめ動画】

ダルゴナココア｜ミキサーなしの作り方
https://youtu.be/dxl698DKiXg

ラングドシャの作り方｜簡単！材料少ないお菓子作り

バニラアイスの作り方｜簡単お菓子作りレシピ

電子レンジでさくらんぼ飴の作り方｜簡単！フルーツ飴｜材料少ないお菓子作り

みたらし団子の作り方｜簡単和菓子！お菓子作りレシピ

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BGM：
The Easy Winners（E’s Jammy Jams）→ https://www.youtube.com/audiolibrary/music?nv=1
Jazz Me Blues（E’s Jammy Jams）→ https://www.youtube.com/audiolibrary/music?nv=1
Wake up（Anonyment）→ https://dova-s.jp/bgm/play12149.html

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#材料と作り方は概要欄をご覧ください #まりなお菓子作り #olの休日 #お菓子作り #簡単レシピ #スイーツ #チョコレート #チョコ #チョコレートの溶かし方

暑い夏、食欲が落ちる夏、少しでも簡単に楽にごはん作りたいですよね！そんな時にこの３種を作れば、食欲そそるに間違いなし！ヘルシー簡単おいしい！！

今回の動画は夏野菜と鶏のトマト煮込み！
夏バテにも最適なさっぱりレシピを家庭でも簡単にできるように紹介していきます。今日使う野菜は夏野菜ですが、その他の野菜や好きな野菜を使ってアレンジしても全然美味しくできます◎

材料
鶏モモ　170ｇ
トマト　２個
ズッキーニ　0.5本
茄子　0.5本
オクラ　2本
玉ねぎ　1/2玉
にんにく　1片
タイム　少々
ローリエ　1枚
チキンコンソメ　10ｇ

お問い合わせや、質問等ございましたらTwitterやInstagramのコメントやメッセージでお願いいたします。

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✍ 洋食におすすめの白菜料理☆人気の簡単レシピ特集今回ご紹介する食材の白菜は水分が95％。非常に低カロリーでどんなレシピとも合わせやすい、便利な白菜です。白菜に含まれるビタミンCは水に溶けやすく、ビタミンKは脂に溶けやすいので摂りたい栄養素に合わせて料理方法を工夫するといいですね。カリウムは水に溶けやすいため、白菜をスープごといただくとより効果的です。では、白菜の洋食人気料理レシピを紹介していきましょう。洋食におすすめ白菜レシピ《主菜・副菜》白菜と生ハムのカルボナーラinstagram(@hana.tana)まずは、見た目も美しい洋食の人気レシピ『白菜と生ハムのカルボナーラ』をご紹介しましょう。白菜をカルボナーラに入れることで少しあっさりとしたヘルシーな食べ方になりますね。パスタがゆで上がる前に、「切った白菜もいっしょにゆでる」のがこちらの洋食レシピのポイントです。たっぷりの美味しい生ハムの旨味がたまらない！絶品白菜パスタ料理ですよ。白菜と豚肉の洋食ミルフィーユ鍋instagram(@yuyu_tttr24.rk)洋食ミルフィーユ鍋は手間がかかりそうに思いがちですが、とてもラクチンなヘルシー料理です。白菜は1枚ずつはがしてその上に豚肉を数枚のせます。それを何度か繰り返したら、鍋の深さと相談して縦に2～3等分しましょう。お鍋に敷き詰めたら、コンソメスープを鍋に注いで火にかけるだけの簡単な食べ方ですね。白菜から水が出て、豚肉とコンソメの旨味を吸ってくれます。準備をしておけば晩御飯やおもてなしにもおすすめの、たまらないレシピです。ロール白菜の洋食トマトソース煮込みinstagram(@pinos_kitchen)白菜の洋食料理といえば『ロール白菜の洋食トマトソース煮込み』が人気レシピですね。人気の洋食レシピのロールキャベツより、ロール白菜が美味しくて口に合うという人も多いです。トマトソースでしっかり煮込むとミンチの旨みが白菜に染み込んで、そこへトマトの酸味が加わります。さっぱりといただける洋食のレシピですね。冷めても美味しい料理なので、良く汁気を切ってお弁当に入れてもボリュームたっぷりで喜ばれるおかずです。白菜とベーコンのオーブン焼きinstagram.com白菜を切って並べたらあとはオーブンにおまかせの副菜、『白菜とベーコンのオーブン焼き』を紹介しましょう。洋食の献立にも …
💖 #ライフスタイル, #芸能, #ニュース, #読めるモ, #よめるも, #Yomerumo, #めるも, #メルモ

【うどん豆乳坦々麺の作り方】
①豚挽肉を味噌と炒める
②豆乳と麺つゆを合わせてスープを作る
③うどんを茹でる
④器にうどんを入れて、ラー油、ごま油、肉味噌炒め、ネギを盛り付ける

【材料】
・うどん 1玉
・豚挽肉
・日本酒 小さじ２
・味噌 小さじ１
・黒胡椒

・豆乳 100ml
・麺つゆ 大さじ１
・ラー油 適量
・ごま油 小さじ0.5
・きざみネギ 適量

【ラク痩せメモ】
炭水化物は単品で食べるとすぐにお腹が空きます。
消化も早いのでうどんだけだと、2〜３時間でお腹が空くかもしれません。
炭水化物はタンパク質と組み合わせることが大切です。
腹持ちが良くなり、食欲が安定します。

夕食は炭水化物を控えた方が良いですが、ランチなら1人前を普通に食べても大丈夫。仕事や勉強をするエネルギーをしっかり補給しましょう。

BGM
Epidemic sound
https://www.epidemicsound.com/

自然音
グラムkitchenオリジナル 6月カエルの合唱