まあです。
今回の動画は【感動】糖質ゼロ麺で旨すぎるオムそばレシピ！夏のダイエットをサポート♪［低カロリー＆低糖質］
糖質ゼロの糖質０麺を使用した美味しすぎるレシピを発明しました。
ぜひ作ってみて欲しいな♡
▼糖質0g麺の詳細
https://www.kibun.co.jp/brand/toshitsuzerogmen/
#糖質制限 #ダイエット #食事
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♦︎オムそばレシピ（2袋使用）
・材料
糖質0g麺（丸麺） 2袋
キャベツ 50g
豚こま切れ 130g
水 大さじ3
（卵焼き）
卵 2個
豆乳 大さじ2
塩 少々
中濃ソース 大さじ3
（トッピング）
中濃ソース 適量
マヨネーズ 適量
青海苔 適量
・作り方
※糖質0麺は袋から出し、水を切り、ラップに包んで冷凍したものを使用！
１、冷凍させておいた麺を解凍
２、カットしたキャベツ、豚肉をフライパンで炒める（強火）
３、豚肉の色が変わってきたら、麺とお水を加える（中火）
４、水気が飛んだら中濃ソースを加え、良く混ぜる
５、炒めたものをお皿に1度取り出す
６、卵・豆乳・塩を混ぜ合わせたものをフライパンへ
７、焼けてきたら先程の麺の上に乗せる
８、トッピングをかけて完成！
作ったらぜひSNSで報告してもらえたら嬉しいです！
いいね！RTしにいきます♡
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・楽天ルーム
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∟動画で使用している食器や家電などをまとめています。
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♦︎動画投稿日時
週に4、5本投稿しています。時間は19時頃。
美容、料理、おうちカフェなど発信しているので通知をオンにしてもらえると嬉しいです♪
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◆自己紹介
綺麗になりたいOL まあです。
155.5cm/平成元年生まれ
昔からずっと太りやすい体質で、意を決して30歳からダイエットを始めました。
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ 25歳から5年で8kg太る ＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
→2019年11月後半ダイエットスタート！
→1ヶ月で4kg痩せる/51kg→47kg（12月）
→自分に喝を入れるためにYouTubeスタート（1月）
→「目標」体重45～43kg/体脂肪21％/綺麗な腹筋になる
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♦︎トレーニングおすすめの動画はこちら
◎4分の腹筋トレーニング
◎6分間のお腹全体に効く筋トレ
♦︎痩せた方法はこちら
◎1ヶ月で4kg痩せる方法
◎4.5kg痩せた食事法
◎停滞期を超えて5kg痩せた方法
◎筋トレナイトルーティン
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♦︎外国語の字幕制作にご協力ください♪
(Please help translate subtitles into your language.)
字幕を追加してくださった場合は、コメント欄でお知らせしてもらえると助かります。
(If you’ve captioned/subbed one of my videos, please tell me that in the comments section of the video. Thank you for always adding subtitles.)
→https://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCGrMumVzzJhyVQtkdhQ3OXg&tab=2
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◆Music
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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♦︎素材提供 PIXTA
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◆SNS
Twitter: https://twitter.com/ma_yorin
Instagram: https://www.instagram.com/manyo_wt
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