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【レシピ・主菜・冷凍作り置き・おつまみ・お弁当おかず】コスパ抜群!!ヘルシーな鶏マヨ照り焼き

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"480" height&equals;"270" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;5zy-0A6wpac&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>お財布にもやさしい鶏ささみを使って、<br &sol;>&NewLine;簡単でボリュームのある鶏マヨ照り焼きのレシピです。<&sol;p>&NewLine;<p>夕飯のおかずやお酒のおつまみにも!<br &sol;>&NewLine;冷めても食べやすいので、<br &sol;>&NewLine;お弁当のおかずにもオススメです。<&sol;p>&NewLine;<p>そして冷凍保存も可能なので、<br &sol;>&NewLine;時間がある時少し多めに作って冷凍<br &sol;>&NewLine;しておくと、楽をしたい時や急いで<br &sol;>&NewLine;夕飯の支度をしないといけない時、<br &sol;>&NewLine;解凍してトースターで温めるだけ。<&sol;p>&NewLine;<p>とても簡単に作る事ができますので、<br &sol;>&NewLine;どうぞお試し下さいね。<&sol;p>&NewLine;<p>【鶏マヨ照り焼き】<br &sol;>&NewLine;〈材料・2〜3人分〉<br &sol;>&NewLine;鶏ささみ 6〜7本<br &sol;>&NewLine;●塩こしょう 各適量<br &sol;>&NewLine;●酒 大さじ1<br &sol;>&NewLine;片栗粉 大さじ2<br &sol;>&NewLine;サラダ油 大さじ2<br &sol;>&NewLine;&starf;マヨネーズ 大さじ2<br &sol;>&NewLine;&starf;ケチャップ・みりん 各大さじ1<br &sol;>&NewLine;&starf;にんにく&lpar;すりおろし&rpar;・酢 各小さじ1<br &sol;>&NewLine;&starf;砂糖 小さじ1&sol;2<&sol;p>&NewLine;<p>〈作り方・調理時間10分〉<br &sol;>&NewLine;①鶏ささみは筋を取り除き一口大に切り●を揉み込み、<br &sol;>&NewLine;片栗粉をまんべんなくつける。<&sol;p>&NewLine;<p>②フライパンにサラダ油をひき中火で熱し、<br &sol;>&NewLine; ①を並べ焼き色がついたら裏返し2分焼く。<&sol;p>&NewLine;<p>③鶏ささみを焼いている間に、&starf;を混ぜ合わせる。<&sol;p>&NewLine;<p>④鶏ささみが焼けたら&starf;を加えて、<br &sol;>&NewLine;上下を返しながらフライパンをゆすり全体に絡める。<&sol;p>&NewLine;<p>〈コツ・ポイント〉<br &sol;>&NewLine;・鶏ささみは焼き色がつくまで、しっかり焼いて下さいね。<&sol;p>&NewLine;<p>〈保存方法・保存期間〉<br &sol;>&NewLine;・保存容器に入れ冷蔵保存で2日<br &sol;>&NewLine;・保存容器かジッパー付きの袋に入れ冷凍保存で3週間<br &sol;>&NewLine;・共にできあがりの保存期間になります<br &sol;>&NewLine;・冷凍した場合、冷蔵庫に移し自然解凍してからトースターで温める。<&sol;p>&NewLine;<p>&num;レシピ<br &sol;>&NewLine;&num;冷凍作り置き<br &sol;>&NewLine;&num;お弁当<br &sol;>&NewLine;&num;料理<br &sol;>&NewLine;&num;鈴木美鈴<br &sol;>&NewLine;&num;鶏ささみ<br &sol;>&NewLine;&num;主菜<br &sol;>&NewLine;&num;簡単<br &sol;>&NewLine;&num;おつまみ<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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