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【作り置き】揚げないオートミールチキンナゲットの作り方!ダイエットレシピ!

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"480" height&equals;"270" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;lknTDxW6Wdg&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>揚げずに作るヘルシーなオートミールチキンナゲットの作り方です!お弁当のおかずって難しいですよね&&num;x1f605&semi;<br &sol;>&NewLine;そのような声をたくさん頂いたので今回はお弁当のおかずで大活躍してくれるチキンナゲットにしました!<br &sol;>&NewLine;中の肉は豆腐と鶏むねミンチで作っているのでとてもヘルシーなのに肉肉しく食べごたえがあります&&num;x1f60b&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>オートミールの粉末が衣代わりになっているので外はサクサクの仕上がりになっています&&num;x1f44d&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】<br &sol;>&NewLine;オートミール粉末 20g<br &sol;>&NewLine;絹ごし豆腐100g<br &sol;>&NewLine;鶏ミンチ(皮なし)100g<br &sol;>&NewLine;卵1個<br &sol;>&NewLine;オリーブオイル5g<&sol;p>&NewLine;<p>【カロリー】<br &sol;>&NewLine; 340kcal<br &sol;>&NewLine;※1個あたり約48kcal<&sol;p>&NewLine;<p>【PFCバランス】<br &sol;>&NewLine;たんぱく質(P)36g<br &sol;>&NewLine;脂質(F)16g<br &sol;>&NewLine;炭水化物(C)16g<br &sol;>&NewLine;(食物繊維3g)<&sol;p>&NewLine;<p>【おすすめのオートミール】<br &sol;>&NewLine;日食 プレミアムピュアオートミール 300g×4袋<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2Dvu8AZ<&sol;p>&NewLine;<p>日食 オーガニックピュアオートミール 260g×4袋<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2ZYUB14<&sol;p>&NewLine;<p>【おすすめのプロテイン】<br &sol;>&NewLine;エクスプロージョン ホエイプロテイン 3㎏ミルクチョコレート味 国産<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2DmQ54R<&sol;p>&NewLine;<p>ULTORA ホエイプロテイン 抹茶ラテ風味 1kg ウルトラ ホエイダイエットプロテインプレミアム<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3eaOawZ<&sol;p>&NewLine;<p>▼所属パーソナルジム<br &sol;>&NewLine;BulkyFitness &&num;8211&semi; https&colon;&sol;&sol;bulky-fitness&period;com&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>▼こんな動画を探している方にオススメ!<&sol;p>&NewLine;<p>料理動画<br &sol;>&NewLine;調理動画<br &sol;>&NewLine;オートミールレシピ<br &sol;>&NewLine;簡単 料理<br &sol;>&NewLine;ズボラ飯 作り方<br &sol;>&NewLine;アラサー女子<br &sol;>&NewLine;独身 女子<br &sol;>&NewLine;1人暮らし 料理<br &sol;>&NewLine;お昼ご飯 レシピ<br &sol;>&NewLine;晩御飯 レシピ<br &sol;>&NewLine;朝食 レシピ<br &sol;>&NewLine;簡単 レシピ<br &sol;>&NewLine;時短 料理<br &sol;>&NewLine;料理 動画<br &sol;>&NewLine;料理 レシピ<br &sol;>&NewLine;料理 初心者<br &sol;>&NewLine;クックパッド<br &sol;>&NewLine;cookpad 作り方<&sol;p>&NewLine;<p>#オートミールレシピ #チキンナゲット #オートミールお弁当<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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