まあです。
今回の動画は感動の美味しさ♡糖質ゼロ麺のラーメンレシピ！夜中にどうしてもラーメンが食べたい時はコレでしょ！
糖質0g麺を使用した簡単レシピ！
家にある材料で是非お試しくださいね。
#ダイエット #レシピ #糖質制限
——————————————————————————————————-
♦︎︎︎︎︎︎︎︎︎レシピ（１食分）
・材料
糖質ゼロ麺（冷凍）
豚挽肉 170g
ネギ お好きな量
もやし お好きな量
［調味料］
ごま油 大さじ1/2
味噌 大さじ1（濃い味が良ければもうちょっと入れた方が◎）
コチュジャン 大さじ1/4
めんつゆ 大さじ1/2
鶏ガラ素 大さじ1/2
水 300ml
［トッピング］
煮卵 お好きな量
メンマ お好きな量
コーン お好きな量
青ネギ お好きな量
バター 一切れ
・作り方
１、糖質ゼロ麺を解凍する
２、野菜をカット
３、フライパンに材料と調味量（水以外）全て入れる 中火
４、お肉の色が変わってきたらお水を加え5分煮込む 中火
５、お皿に移し、トッピングを加え完成です！
味噌だけでなく、塩・醤油などラーメンアレンジをお楽しみください！
♦︎その他糖質ゼロ麺を使ったレシピはこちら！
オムそば
冷静ツナパスタ
カルボナーラ
——————————————————————————————————-
▼ヨガマット（以前はニトリのものでした。）
https://amzn.to/2xuOA1U
∟滑り止めがついてるので滑らないのと柔らかな色味が気に入っています！
▼筋膜リリース
https://amzn.to/3b7t1mP
∟前もも、外ももの張りを取るのに使用してます。
▼スポーツウェア
https://jp.sloli.store/
∟2割引きコードはこちら→「slolimaa」
▼愛用プロテイン
https://amzn.to/2Wr6paB
∟無添加のプロテイン
http://tidd.ly/160dedc8
∟マイプロテイン （抹茶ラテ・ピーチティ・ミルクティがお気に入り♡）
▼ダイエットグッズまとめ解説動画
∟https://youtu.be/tgQDscRP5TU
・楽天ルーム
https://room.rakuten.co.jp/room_14f8dbf8ff/items?scid=we_rom_iphoneapp_mr_others
∟動画で使用している食器や家電などをまとめています。
——————————————————————————————————-
♦︎動画投稿日時
週に4、5本投稿しています。時間は19時頃。
美容、料理、おうちカフェなど発信しているので通知をオンにしてもらえると嬉しいです♪
——————————————————————————————————-
◆自己紹介
綺麗になりたいOL まあです。
155.5cm/平成元年生まれ
昔からずっと太りやすい体質で、意を決して30歳からダイエットを始めました。
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ 25歳から5年で8kg太る ＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
→2019年11月後半ダイエットスタート！
→1ヶ月で4kg痩せる/51kg→47kg（12月）
→自分に喝を入れるためにYouTubeスタート（1月）
→「目標」体重45～43kg/体脂肪21％/綺麗な腹筋になる
——————————————————————————————————-
♦︎トレーニングおすすめの動画はこちら
◎4分の腹筋トレーニング
◎6分間のお腹全体に効く筋トレ
♦︎痩せた方法はこちら
◎1ヶ月で4kg痩せる方法
◎4.5kg痩せた食事法
◎停滞期を超えて5kg痩せた方法
◎筋トレナイトルーティン
——————————————————————————————————-
♦︎外国語の字幕制作にご協力ください♪
(Please help translate subtitles into your language.)
字幕を追加してくださった場合は、コメント欄でお知らせしてもらえると助かります。
(If you’ve captioned/subbed one of my videos, please tell me that in the comments section of the video. Thank you for always adding subtitles.)
→https://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCGrMumVzzJhyVQtkdhQ3OXg&tab=2
——————————————————————————————————-
◆Music
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
——————————————————————————————————-
♦︎素材提供 PIXTA
——————————————————————————————————-
◆SNS
Twitter: https://twitter.com/ma_yorin
Instagram: https://www.instagram.com/manyo_wt
——————————————————————————————————-
♦︎ファンレター・プレゼントの送付先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
まあ 宛
