<p><div class="video"><iframe width="480" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/jAxY6VPctr4?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe></div></p>
<p>ç°¡åã¤ããããï¼ãå¼å½ãããã®ä½ãæ¹&#038;å·åä¿åã®ä»æ¹(4åç´¹ä»)</p>
<p>æ®æ®µã®ãå¼å½ã«ä½¿ããæä½ãå·åããã<br />
ï¼å·åããç«ãå¿ããªãããã«æ¥ä»ã®ã¡ã¢ãå¿ããã«ï¼</p>
<p>ï¼åç®<br />
ãããã³ãªã¼ã®å·åä¿åï¼å·åä¿åæéãããä¸ã¶æï¼<br />
ã湯ã§æ¹¯ããæ¹æ³<br />
ãããã³ãªã¼ãå°æ¿ã«åãåãã¾ã<br />
ããæ°´æ´ããã¾ã<br />
ï¼æ°´ãå ¥ãããã¦ã«ã«ãããã³ãªã¼ãä»ãã¦ããã¨ãè«ããã¿ãæµ®ãåºãã¦ããï¼<br />
å¡©ä¸ã¤ã¾ã¿ãå ããç±æ¹¯ã§30ç§ã»ã©ãåºãã«è¹ã§ã¾ã<br />
è¹ã§ããã¶ã«ã«ããã¦ãèªç¶ã«å·ã¾ããªãããã£ããæ°´æ°ãåãã¾ã<br />
表é¢ã«æ°´æ°ãæ®ã£ã¦ããã¨æ°´ã£ã½ããªãã¾ã<br />
ãããã³ãªã¼ã1æ¿ãã¤ã©ããããã¦ããªã¼ã¶ã¼ç¨ã®ã¸ããä»ãä¿åç¨è¢ã«å ¥ãã¦ãå·å庫ã§ä¿åãã¾ã<br />
ï¼ã©ãããé¢åãªæã¯éãªããªãããã«å¯éããã¨è¯ãã§ãï¼<br />
ã¢ã«ããã¬ã¤ãªã©ã®ä¸ã§å·åããã¨æ¥éå·åå¹æãããã¾ã</p>
<p>é»åã¬ã³ã¸ã§è¹ã§ã¦ä¿åããæ¹æ³<br />
ãããã³ãªã¼ãå°æ¿ã«åãã¾ã<br />
ããæ°´æ´ããã¾ã<br />
ï¼æ°´ãå ¥ãããã¦ã«ã«ãããã³ãªã¼ãä»ãã¦ããã¨ãè«ããã¿ãæµ®ãåºãã¦ããï¼<br />
èç±ç¿ã«ç§»ãã大ãã1~2æ¯ç¨åº¦ã®æ°´ãããã©ããããã¾ã<br />
100gç¨åº¦ã®ãããã³ãªã¼ãããã600w1åãç®å®ã§å ç±ãã¾ã<br />
è¹ã§ããã¶ã«ã«ããã¦ãèªç¶ã«å·ã¾ããªãããã£ããæ°´æ°ãåãã¾ã<br />
表é¢ã«æ°´æ°ãæ®ã£ã¦ããã¨æ°´ã£ã½ããªãã¾ã<br />
ãããã³ãªã¼ã1æ¿ãã¤ã©ããããã¦ããªã¼ã¶ã¼ç¨ã®ã¸ããä»ãä¿åç¨è¢ã«å ¥ãã¦ãå·å庫ã§ä¿åãã¾ã<br />
ï¼ã©ãããé¢åãªæã¯éãªããªãããã«å¯éããã¨è¯ãã§ãï¼<br />
ã¢ã«ããã¬ã¤ãªã©ã®ä¸ã§å·åããã¨æ¥éå·åå¹æãããã¾ã</p>
<p>解åæ¹æ³<br />
ï¼ä½¿ãããéãåæ¥ããå·èµåº«ã«å ¥ãã¦ããã¦ãã£ãã解å<br />
ï¼çæéã§è§£åãããã¨ãã¯ãæµæ°´è§£åã§ã<br />
ï¼ã湯ã§æ°ç§æ¸©ãã<br />
ï¼ãã®ã¾ã¾å¼å½ã«å ¥ãã¦èªç¶è§£åï¼æ°´åãåºããã¨ãããã®ã§ããããç¨ã«ããã«å ¥ããã®ããªã¹ã¹ã¡ï¼</p>
<p>ï¼åç®<br />
åµç¼ãã®å·åä¿åæ¹æ³<br />
ææ<br />
åµãï¼å<br />
ç ç³ã大ããï¼<br />
水溶ãçæ ç²ãæ°´å°ãã1+çæ ç²å°ãã1<br />
ãã¨ãã¼ãºã大ããï¼<br />
ãµã©ãæ²¹<br />
ä½ãæ¹<br />
ãã¦ã«ã«ç ç³ã水溶ãçæ ç²ãå ¥ãã¦ããæ··ãã¾ã<br />
ããã«ãã¨ãã¼ãºãå ¥ãã¦æ··ãã¾ã<br />
åµãå²ãå ¥ãã¦æ··ãã¾ã<br />
ãã©ã¤ãã³ãç±ãããµã©ãæ²¹ãã²ãã¾ã<br />
åµæ¶²ãå ¥ããä¸ã¾ã§ãã£ããã¨ç«ãéãããã«åµãç¼ãã¦ããã¾ã<br />
ç¼ãä¸ãã£ãåµç¼ããã¢ã«ããã¤ã«ã«å ãã§å·ã¾ãã¾ã</p>
<p>åµç¼ããå·åä¿åã»è§£åã®ã¨ãã®åé¡ã¯æ°´åãæãã¦ããµããµãã¦ãã¾ããã¨<br />
ãªã®ã§ãåµç¼ããç¼ãã¨ãã«ã ãæ±ãªã©ã®æ°´åããã¾ãå ããªããã¨ããã¤ã³ãã§ã<br />
åºæ±ã使ãããã¨ãã¯é¡ç²ã ããè¯ãã§ã<br />
ã¾ãçæ ç²ãå ãããã¨ã§è§£åã®ã¨ãæ°´åãæããã®ãé²ãã§ããã¾ã<br />
ãã¨ãã¼ãºã¯å ç±ãã¦ãçåãåºããªãã«ããå¹æãããã¾ã<br />
代ããã«ãé ¢ãå ãã¦ãè¯ãã§ã</p>
<p>å·åæ¹æ³<br />
ãã£ããã¨å·ã¾ããåµç¼ãï¼ç±ãæã£ãã¾ã¾ã ã¨é£æãæªããªãã®ã§ï¼å°åãã«ãã¦ã©ããã«å ã¿ã¾ã<br />
ã¸ããä»ãã®ä¿åè¢ã«å ¥ã空æ°ãã§ããã ãæãã¦å¯å°ãå·åãã¾ã<br />
ã¢ã«ããã¬ã¤ãªã©ã®ä¸ã§å·åããã¨æ¥éå·åå¹æãããã¾ã</p>
<p>解åæ¹æ³<br />
ï¼èªç¶è§£å<br />
→å·åã®ã¾ã¾ãå¼å½ã«å ¥ãã¦ããã¾ã<br />
ï¼é»åã¬ã³ã¸<br />
→600wã§1å20ç§å ç±ãã¾ã</p>
<p>ï¼åç®<br />
人åã®ããã´ã<br />
ææ<br />
人åã300g<br />
ãã¾æ²¹ã<br />
é ã大ããï¼<br />
麺ã¤ãã大ããï¼<br />
é¤æ²¹ãå°ããï¼<br />
é ¢ãå°ããåå<br />
çããã¾ãã好ã¿<br />
ä½ãæ¹<br />
人åãããæ´ããç®ãå¥ãã¾ã<br />
ï¼å¥ããªãã¦ãè¯ãã§ããã好ã¿ã§ï¼<br />
ãã¿ãåãè½ã¨ããï¼cmã®é·ãã«åãã¾ã<br />
縦ã«ç½®ãã¦3mmç¨åº¦èåããã¾ã<br />
横ã«ä¸¦ã¹ã¦ç´°ãååããã¾ã<br />
ãã©ã¤ãã³ã«ãã¾æ²¹ãå ¥ããããã«äººåãå ¥ãã¾ã<br />
ç«ãã¤ãä¸ç«ã§çãã¾ã<br />
人åããããªããã¦ãããé ã麺ã¤ããé¤æ²¹ãé ¢ãå ¥ãããæ··ãã¾ã<br />
ãã®æç¹ã§å³è¦ããã¦ã¿ã¦è¶³ããªããã°èª¿å³æã足ãã¦ãã ãã<br />
å¼·ç«ã§æ±æ°ããªããªãã¾ã§ããçã¾ã£ãããçããã¾ãå ¥ãæ··ãã¾ã<br />
å³ã馴æãã ãåºæ¥ä¸ããã§ã</p>
<p>å·åæ¹æ³<br />
ç²ç±ãã¨ãã¾ã<br />
 èå·ä¿å容å¨ã«å ¥ãããããã«ããã«å ¥ãéå±è£½ã®ãããã«ä¸¦ã¹ããµãããã¦å·åãã¾ã<br />
ä¿åæéã¯ï¼ï½ï¼é±éã§ã<br />
ãå¼å½ã«ä½¿ãã¨ãã¯å·åã®ã¾ã¾è©°ããï¼ï½ï¼æéå¾ã«ã¯é£ã¹ããã¾ã<br />
ã¾ããã600wã§ã©ããããã¦15ç§ã»ã©å ç±ãã¾ã</p>
<p>ï¼åç®<br />
è±è ãã³ãã¼ã°<br />
ææ<br />
é¶ã²ãèã300g<br />
æ¨ç¶¿è±è ã1/2ä¸<br />
åµãï¼å<br />
çå§ï¼ãã¥ã¼ãï¼ãå°ã <br />
çæ ç²ã大ããï¼<br />
麺ã¤ãã大ããï¼<br />
ãã¨ãã¼ãºã大ããï¼<br />
å¡©ãå°ã </p>
<p>ä½ãæ¹<br />
è±è ããããã³ãã¼ãã¼ã§å ã¿ãã¬ã³ã¸600Wã§2åå ç±ãã¦æ°´æ°åãããç²ç±ãåãã¾ã<br />
ãã¦ã«ã«é¶ã²ãèãæ°´åãããæ¨ç¶¿è±è ãçå§ãçæ ç²ã麺ã¤ããå¡©ãå ¥ãã¦ããæ··ãã¾ã<br />
ä¸å£ãµã¤ãºã«æ´ãã¾ã<br />
ãã©ã¤ãã³ã«æ²¹ãå¼ãã¦ãç±ãã¾ã<br />
ã¿ããå ¥ãã¦ä¸ç«ã§2åç¼ãã¾ã<br />
è£è¿ãã¦ãèããã¦3åè¸ãç¼ãã«ãã¾ã<br />
åºæ¥ä¸ãã</p>
<p>å·åæ¹æ³ï¼ï¼ãï¼é±éï¼<br />
ç²ç±ãã¨ã£ã¦ä¸ã¤ãã¤ã©ããããã¾ã<br />
éå±ãã¬ã¼ã«ä¹ãã¦ãå·åãã¾ã<br />
ãã³ãã¼ã°ãå·åããããããªã¼ã¶ã¼ããã°ã«å ¥ãã¦å·å庫ã§ä¿ç®¡ãã¾ã</p>
<p>#ä½ãç½®ãããã<br />
#ãå¼å½ä½ãç½®ã<br />
#ç°¡åã¬ã·ã<br />
#å·åä¿å<br />
#ãå¼å½ã®ããã</p>


簡単つくりおき！お弁当おかずの作り方&冷凍保存の仕方(4品紹介)簡単レシピ
