オートミールとおからパウダーで、食物繊維豊富なダイエットクッキーができました！
ダイエット中も我慢しないで美味しいクッキー食べよう★
さらにイヌリンも入れると便秘知らずになれることうけあい。笑
腸内環境を整えて痩せ体質に♪
#オートミール #おからパウダー #カントリーマアム
↓米粉で作るカントリーマアムはこちら
https://youtu.be/E0r70Cp8t_Q
↓前回作ったオートミールのカントリーマアムはこちら
https://youtu.be/mafaKjaUVdw
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【オートミールとおからパウダーで作るカントリーマアム風クッキー】
〈材料〉
・オートミール 90g
・おからパウダー（微粉タイプ） 20g
・ベーキングパウダー 小さじ1/2
・バター 50g
・エリスリトール（ラカントS） 50g
・らかんか顆粒（ラカントS） 10g
・シロップ（ハチミツ等） 15g
・卵黄 1個分
・バニラエッセンス 適量
・チョコチップ 30g
・イヌリン（入れなくてOK） 5g
・亜鉛（入れなくてOK） 30㎎
170℃のオーブンで12分
※甘味料は普通のお砂糖でも作れます。
※イヌリンと亜鉛は個人的な趣味でいれています。入れる場合は自己責任でお願いします。
【参考レシピ】
https://cookpad.com/recipe/245260
【動画内で使っている食材＆おすすめ食材】
・オートミール（食べやすくておすすめ）
日食オーガニックピュアオートミール
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・オートミール（大量で激安…毎日食べる方向け）
ライスアイランド オーツ麦フレーク 1kg×6袋
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・オートミール（味とコスパ両面で一押し）
アララ オーガニック ジャンボオーツ 800g
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・超微粉おからパウダー
国産大豆100％ 超微粉おからパウダー400g （150M チャック付き袋）ユウテック
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・超微粉おからパウダー
国産 おから パウダー 500ｇ（超微粉）国産大豆 100％ 遺伝子組換え不使用 [01] NICHIGA(ニチガ)
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・らかんか顆粒
らかんかこうぼう らかんか顆粒 500g
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・エリスリトール
nichie エリスリトール フランス産 950g
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・ラカントS（ダイエッターにオススメ）
ラカントS 顆粒 800g
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・てんさいオリゴ
北海道てんさいオリゴ 1kg
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・グラスフェッドバター
グラスフェッドバター 1kg ニュージーランド産 無塩 無添加 バター Westgold
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・イヌリン
イヌリン(水溶性食物繊維)400g ヘルシーカンパニー
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・亜鉛（こちらはiHerbで買ってます）
Thorne Research, ダブルストレングス ジンクピコリネート, 180 ベジキャップス
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このチャンネルでは、
巷で人気のレシピを米粉やオートミールを使ってグルテンフリーレシピに変換したり、
らかんか顆粒やエリスリトールを使って糖質オフレシピにアレンジする実験をしていきます。
レシピにこっそり忍ばせるサプリメントも研究中！
失敗あり、笑いあり、哲学あり。
人生死ぬまで実験なり。
良いか悪いか答えなんてない。
ただそこには過程と結果があるだけ…。
グルテンフリーに興味がある方
糖質制限、健康食材やサプリに興味がある方
そしてpocceの哲学と実験に興味がある方はぜひチャンネル登録を♪
powder room
管理人 pocce
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【今後の実験、動画制作予定】
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【BGM】
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