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【レンジで簡単】オートミールチヂミ!お弁当のおかずにもおすすめ!

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"480" height&equals;"270" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;r&lowbar;HVknMhM8U&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>混ぜてレンジでチンするだけで作れるオートミールチヂミのレシピです!<br &sol;>&NewLine;外のサクサク感はないですが味はチヂミそのものです&&num;x1f60b&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>お弁当のおかずにも使えますし作り置きもできるので是非参考にしてみてください!<&sol;p>&NewLine;<p>おすすめのオートミールとプロテインのリンクは下に貼ってます!<&sol;p>&NewLine;<p>SNSでも情報発信しているのでフォローお願いします&&num;x1f917&semi;!<br &sol;>&NewLine;▼オートミール研究家 KEIZO<br &sol;>&NewLine;Twitter &&num;8211&semi; https&colon;&sol;&sol;twitter&period;com&sol;keizourugby<br &sol;>&NewLine;Instagram &&num;8211&semi; https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;keizo&lowbar;kitchen<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;オートミール10g<br &sol;>&NewLine;ノンオイルツナ缶80g<br &sol;>&NewLine;卵1個<br &sol;>&NewLine;ニラ 適量<br &sol;>&NewLine;唐辛子 適量<br &sol;>&NewLine;ラー油 少量<br &sol;>&NewLine;めんつゆ 少量<br &sol;>&NewLine;お酢と醤油でもタレは作れます!<&sol;p>&NewLine;<p>【カロリー】<br &sol;>&NewLine; 234kcal<&sol;p>&NewLine;<p>【PFCバランス】<br &sol;>&NewLine;たんぱく質(P)28g<br &sol;>&NewLine;脂質(F)10g<br &sol;>&NewLine;炭水化物(C)9g<br &sol;>&NewLine;(食物繊維1g)<&sol;p>&NewLine;<p>【おすすめのオートミール】<br &sol;>&NewLine;日食 プレミアムピュアオートミール 300g×4袋<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2Dvu8AZ<&sol;p>&NewLine;<p>日食 オーガニックピュアオートミール 260g×4袋<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2ZYUB14<&sol;p>&NewLine;<p>【おすすめのプロテイン】<br &sol;>&NewLine;エクスプロージョン ホエイプロテイン 3㎏ミルクチョコレート味 国産<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2DmQ54R<&sol;p>&NewLine;<p>ULTORA ホエイプロテイン 抹茶ラテ風味 1kg ウルトラ ホエイダイエットプロテインプレミアム<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3eaOawZ<&sol;p>&NewLine;<p>▼所属パーソナルジム<br &sol;>&NewLine;BulkyFitness &&num;8211&semi; https&colon;&sol;&sol;bulky-fitness&period;com&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>▼こんな動画を探している方にオススメ!<&sol;p>&NewLine;<p>料理動画<br &sol;>&NewLine;調理動画<br &sol;>&NewLine;オートミールレシピ<br &sol;>&NewLine;簡単 料理<br &sol;>&NewLine;ズボラ飯 作り方<br &sol;>&NewLine;アラサー女子<br &sol;>&NewLine;独身 女子<br &sol;>&NewLine;1人暮らし 料理<br &sol;>&NewLine;お昼ご飯 レシピ<br &sol;>&NewLine;晩御飯 レシピ<br &sol;>&NewLine;朝食 レシピ<br &sol;>&NewLine;簡単 レシピ<br &sol;>&NewLine;時短 料理<br &sol;>&NewLine;料理 動画<br &sol;>&NewLine;料理 レシピ<br &sol;>&NewLine;料理 初心者<br &sol;>&NewLine;クックパッド<br &sol;>&NewLine;cookpad 作り方<&sol;p>&NewLine;<p>#オートミールレシピ #オートミールチヂミ #オートミールレンチン<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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