『ピーマンの肉詰め』
👻難易度★★☆
⏰調理時間２０分
◆材料（６個分）
・ピーマン ３個
・鶏ひき肉 １８０ｇ
・絹豆腐 ６０ｇ
・生姜すりおろし 大さじ１
・味噌 大さじ１
・塩こしょう
◆作り方
①５００W４０秒まるまる加熱
②タネを合わせる
③①を半分にカットして、わたとって、片栗粉まぶす
④②を③に詰める
⑤トースターで１８０℃ １０分
◆PFC（１個分）
６５kcal
P：７．２ｇ
F：３．０ｇ
C：２．２ｇ
〜〜〜本日のお野菜🥒エユウラ農園〜〜〜
栽培中農薬不使用、
化成肥料（化学肥料）、
除草剤不使用のピーマン
どうやって農薬と化成肥料を使わない栽培を実現させているかと言うと、ミネラル還元塩というものと、糖蜜液を発酵させたものを独自の調合で作って使用しています。
エユウラさんTwitterアカウント
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◼入れて放置するだけ「ほったらかしレシピ」
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★☆☆★自己紹介☆★☆★
「100歳までおいしいごはんを食べる」を
モットーに共働きの夫婦が
かんたんで栄養のあるレシピを紹介しています
私たちはコロナで結婚式が中止になりました。
盛大に祝うことはできませんでしたが、
特別なコトも楽しみだけど、
当たり前の日常が1番幸せだと気づきました。
食事も同じで
たまに食べる特別なご馳走もおいしいけど、
いつもの食卓こそ
大切な時間にしたいと考えてます。
当たり前の日常が続くには
健康が欠かせません。
食べるために生きる夫婦が
今後もみなさんのお役に立てる
レシピを発信していきます！
👩管理栄養士、筋トレ女子
👨料理男子、筋トレ男子
「夢は夫婦でカフェ開業」
コメントは全て見させていただいてますので
気軽にいただけるとうれしいです
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