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【夏バテ解消】旬の野菜を使った超簡単レシピ

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"480" height&equals;"270" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;qcy0EsIeS&lowbar;I&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>大さじ1のスプーンがあれば、誰でも簡単に作れちゃう!<br &sol;>&NewLine;夏バテ解消!旬の野菜を使ったレシピ2品のご紹介です。<&sol;p>&NewLine;<p>【きゅうりの中華和え】<br &sol;>&NewLine;<材料><br &sol;>&NewLine;・きゅうり 1本<br &sol;>&NewLine;・かにかま 1パック<br &sol;>&NewLine;・しょうゆ 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・お酢 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・ごま油 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・白ごま 好きなだけ<&sol;p>&NewLine;<p><作り方><br &sol;>&NewLine;①きゅうりを1センチの輪切りにする<br &sol;>&NewLine;②①を十字に切る(いちょう切りにする)<br &sol;>&NewLine;③かにかまを縦に切り、さらに向きを変えて切り、サイコロ状にする<br &sol;>&NewLine;④蓋つきの入れ物にしょうゆ・お酢・ごま油を入れて混ぜ合わせる<br &sol;>&NewLine;⑤④にきゅうりとかにかまを入れて混ぜ合わせる<br &sol;>&NewLine;⑥冷蔵庫で20分〜30分冷やす<br &sol;>&NewLine;⑦お皿に盛り付けて白ごまをかける<&sol;p>&NewLine;<p>【トマトツナのそうめん】<br &sol;>&NewLine;<材料><br &sol;>&NewLine;・トマト 1個<br &sol;>&NewLine;・ツナ缶 1缶<br &sol;>&NewLine;・白だし 大さじ2<br &sol;>&NewLine;・ごま油 大さじ2<br &sol;>&NewLine;・にんにくすりおろし 少々<br &sol;>&NewLine;・ブラックペッパー 少々<br &sol;>&NewLine;・大葉 4枚<&sol;p>&NewLine;<p><作り方><br &sol;>&NewLine;①トマトをスライスし、サイコロ状にカットしてボウルに入れる<br &sol;>&NewLine;② ①にオイルを切ったツナ缶を入れる<br &sol;>&NewLine;③ ②に白だしとごま油、にんにく、ブラックペッパーをいれて混ぜ、冷蔵庫で冷やす<br &sol;>&NewLine;④大きめの鍋にお湯を沸かし、そうめんをゆでる(2分半くらい)<br &sol;>&NewLine;⑤茹でたそうめんをざるにうつし、流水で冷やす<br &sol;>&NewLine;⑥ ⑤をざるのまま大きめのボウルにうつし、冷たい水と氷をいれてさらに冷やす<br &sol;>&NewLine;⑦ ⑥のそうめんの水気を切ったら③のボウルにいれてしっかりまぜる<br &sol;>&NewLine;⑧大葉を重ねて丸め、千切りにする<br &sol;>&NewLine;⑨ ⑦をお皿にうつし、⑧の大葉をのせる<&sol;p>&NewLine;<p>くろはるのSNSなどのフォローもお願いします&lpar;&Hat;&Hat;&rpar;↓<&sol;p>&NewLine;<p>【ブログ】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;official-goods-store&period;jp&sol;keyakizaka46&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>【Twitter】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;twitter&colon;com&sol;kuroharuyou<&sol;p>&NewLine;<p>【Instagram】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;kuro&lowbar;haru&lowbar;you<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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