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【夏バテ解消】旬の野菜を使った超簡単レシピ

大さじ1のスプーンがあれば、誰でも簡単に作れちゃう!
夏バテ解消!旬の野菜を使ったレシピ2品のご紹介です。

【きゅうりの中華和え】
<材料>
・きゅうり 1本
・かにかま 1パック
・しょうゆ 大さじ1
・お酢 大さじ1
・ごま油 大さじ1
・白ごま 好きなだけ

<作り方>
①きゅうりを1センチの輪切りにする
②①を十字に切る(いちょう切りにする)
③かにかまを縦に切り、さらに向きを変えて切り、サイコロ状にする
④蓋つきの入れ物にしょうゆ・お酢・ごま油を入れて混ぜ合わせる
⑤④にきゅうりとかにかまを入れて混ぜ合わせる
⑥冷蔵庫で20分〜30分冷やす
⑦お皿に盛り付けて白ごまをかける

【トマトツナのそうめん】
<材料>
・トマト 1個
・ツナ缶 1缶
・白だし 大さじ2
・ごま油 大さじ2
・にんにくすりおろし 少々
・ブラックペッパー 少々
・大葉 4枚

<作り方>
①トマトをスライスし、サイコロ状にカットしてボウルに入れる
② ①にオイルを切ったツナ缶を入れる
③ ②に白だしとごま油、にんにく、ブラックペッパーをいれて混ぜ、冷蔵庫で冷やす
④大きめの鍋にお湯を沸かし、そうめんをゆでる(2分半くらい)
⑤茹でたそうめんをざるにうつし、流水で冷やす
⑥ ⑤をざるのまま大きめのボウルにうつし、冷たい水と氷をいれてさらに冷やす
⑦ ⑥のそうめんの水気を切ったら③のボウルにいれてしっかりまぜる
⑧大葉を重ねて丸め、千切りにする
⑨ ⑦をお皿にうつし、⑧の大葉をのせる

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