月: 2020年7月

無職になり気付いたら8ヶ月。
絶望しながら美味しいごはんを作りました。

音声は聴覚障がいのため付けてません。
そのためご理解のほどお願いいたします◡̈⃝

レンジ速攻で半熟卵のたぬき丼料理！包丁も使わずスピード調理で簡単にできるずぼら飯！これがめちゃめちゃ美味しいですよ！！ネットや本のレシピを参考に日々動画更新中！！

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【材料】
1人前
・ご飯　食べたい分
・天かす　たくさん
・ウィンナー　2本
・卵　1個
・小ネギ　適量
・めんつゆ（2倍濃縮）　大さじ2

【レシピ】
①茶碗にご飯を入れ、天かすをかけ
卵を中央に落とし爪楊枝で3箇所程黄身に穴を空けたら、ウィンナーをハサミで輪切りにしてめんつゆをかけます。

②ラップをかけレンジ600W1分30秒（500W1分50秒）加熱したら、小ネギをかけて完成です

濃いめの味付けで飲んだ後など特におすすめです！ぜひお試しあれ！！

#レシピ#電子レンジ#料理#簡単#ズボラ飯#半熟卵のたぬき丼
【引用】
なし

混ぜてレンジでチンするだけで作れるオートミールチヂミのレシピです！
外のサクサク感はないですが味はチヂミそのものです😋

お弁当のおかずにも使えますし作り置きもできるので是非参考にしてみてください！

おすすめのオートミールとプロテインのリンクは下に貼ってます！

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▼オートミール研究家　KEIZO
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【作り方】
オートミール10g
ノンオイルツナ缶80g
卵1個
ニラ　適量
唐辛子　適量
ラー油　少量
めんつゆ　少量
お酢と醤油でもタレは作れます！

【カロリー】
　234kcal

【PFCバランス】
たんぱく質（P）28g
脂質（F）10g
炭水化物（C）9g
（食物繊維1g）

【おすすめのオートミール】
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【おすすめのプロテイン】
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▼所属パーソナルジム
BulkyFitness – https://bulky-fitness.com/

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＃オートミールレシピ　＃オートミールチヂミ　＃オートミールレンチン

夏が近づいてきましたかね？最近雨が多く気分も下がり気味ですが
美味しいものを食べたら元気が出ます♪
今回は夏野菜のさっぱり煮です！
簡単にできてさっぱりしているので夏にピッタリなレシピです♪
ぜひお試しください～

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#免疫力，#ダイエットレシピ，#夏野菜，

夏の暑いとき　食欲なくても
食べれる！
ネバトロ　さっぱり
カロリー控えめ　グリーン一色の
アボカド丼です！

簡単にすぐできて　酢飯なので
食欲をそそります！

メカブとの相性バッチリ！！
健康志向！

簡単クッキングレシピ

Avocado bowl Vinegared rice

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みなさんのお昼ご飯は何にしましたか？

今日は、近所のおじさんからもらった「しらす丼」にしました。
朝のとれたて生しらす、美味しく無いわけがない。
大量にもらったので、残りは冷凍で。

しらすに合わせた海色の謎ドリンク。
味噌汁の方が食べ合わせは良い。

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#生しらす　#しらす　#しらす丼　#料理　#海　#田舎　#料理　#shirasu　#rice

アボカドを使った絶品スイーツ「アボカドのレアチーズケーキ」の作り方をご紹介します。完熟した柔らかいアボカドをクリーム状に練り、カッテージチーズや生クリームと一緒に混ぜて生地を作ります。ゼラチンは使わず、ふんわりとした柔らかい口当たり口当たりのムースのようなレアチーズケーキです。アボカド好きにはたまらないスイーツが出来ました♪

【材料】
アボカド（完熟）1個
カッテージチーズ（うらごしタイプ）200g
生クリーム　80g
砂糖　50g
オレオクッキー　4枚
バター　15g
メイプルシロップ　適量

■レシピ詳細は↓をご覧ください。
https://nowkore.net/archives/56251

他にも簡単おいしいレシピをたくさん紹介しています。

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🐤簡単料理🐤

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🍱弁当作り🍱

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簡単料理レシピ動画とお弁当作り動画をメインにアップしています🎦
人気レシピを参考に家にある材料を活用してアレンジしながら気取らない料理やお弁当を作っています🍴

🍱お弁当は茶色いお弁当が多いです。男子がっつり系。彩り重視の方からは低評価です😢

初心者なので手際が悪い🔪基本がなっていない🍳などなどありますが、イライラしないで見てもらえると嬉しいです🌸

CaaNa32　
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マルコメオリジナルレシピ動画
野菜たっぷり糀甘酒の冷やし白湯風そうめん

https://www.marukome.co.jp/recipe/detail/koji_556/

暑い日はやっぱりコレ！ にらの香りが食欲をそそる！!
・1人分　約583Kcal
・所要時間　約40分

★レシピはこちらをご覧ください
https://recipe-navi.jp/recipes/30830

◆カンタン！おいしい！ヘルシー！レシピナビ
http://recipe-navi.jp/