月: 2020年7月

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
今日も動画をご視聴いただきありがとうございます☆

今回は、トースターを使って超簡単に作れる１品を作ってみました♬
乗せて焼くだけ！ササッと作れて、おつまみやお弁当にピッタリのレシピです☆

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（６個分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・ピーマン（３個）/ 糖質：3.0g
・とろけるチーズ（50g）/ 糖質：0.2g
・糖質ゼロハム（１パック）/ 糖質：0g

＜調味料等＞
・マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g
・黒コショウ：少々

★ 糖質（１人分）：０.６g
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

【BLOG：いつも誰かのお陰様】
https://masa-iddmblog.com/
【Twitter】
Tweets by masataro_2525
【Instagram】
https://www.instagram.com/masa_iddmblog/?hl=ja

【お手紙等はコチラへ】
〒107-6228　東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー28F
UUUM株式会社
1型糖尿病masaの低糖質な日常　宛

【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
okudamsyk0509@gmail.com

「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

＃お弁当レシピ　＃低糖質レシピ　＃1型糖尿病masa

アボカドを使ったスイーツに初挑戦してみました。
想像以上にアボカドアボカドしている！！
アボカド好きでも好みは分かれるかもしれません。
ただ…ヘルシーなのは間違いない。

#アボカド #チョコ #ガナッシュ

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【アボカドガナッシュ】

〈材料〉
・熟したアボカド　1/2個
・バター（ココナッツオイル）　25g
・ココアパウダー　12g
・自然塩　ひとつまみ
・らかんか顆粒　大さじ1～
・バニラエッセンス　適量
・ナッツ等お好みのトッピング　適量
・亜鉛（入れなくてOK）　30㎎

※今回動画ではココアパウダー12gで作りましたが15gくらい入れても大丈夫だと思います。
※メープルシロップみたいな風味が強い甘味料の方がアボカド臭さが消えていいかも！？
※亜鉛は個人的な趣味でいれています。入れる場合は自己責任でお願いします。

【参考レシピ】
https://cookpad.com/recipe/4461876

【動画内で使っている食材＆おすすめ食材】

・亜鉛（こちらはiHerbで買ってます）
Thorne Research, ダブルストレングス　ジンクピコリネート, 180 ベジキャップス
https://iherb.co/ucjiYkJE

・ココナッツオイル（こちらはiHerbで買ってます）
カリフォルニアゴールドニュートリション/コールドプレスオーガニックバージンココナッツオイル1.6L
https://iherb.co/LdGvYhEB
※上のリンクから購入、またはiHerb紹介コード［AVX5166］を入力すると5%割引で買えるので良かったら使ってね

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このチャンネルでは、
巷で人気のレシピを米粉やオートミールを使ってグルテンフリーレシピに変換したり、
らかんか顆粒やエリスリトールを使って糖質オフレシピにアレンジする実験をしていきます。
レシピにこっそり忍ばせるサプリメントも研究中！

失敗あり、笑いあり、哲学あり。
人生死ぬまで実験なり。
良いか悪いか答えなんてない。
ただそこには過程と結果があるだけ…。

グルテンフリーに興味がある方
糖質制限、健康食材やサプリに興味がある方

そしてpocceの哲学と実験に興味がある方はぜひチャンネル登録を♪

powder room
管理人 pocce

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【今後の実験、動画制作予定】

グルテンフリーレシピ
ダイエットおやつ
オートミール レシピ
イヌリン 効果
米粉 お菓子
オオバコ レシピ
羅漢果 レシピ
らかんか顆粒　使い方
ココナッツオイル　レシピ
ヘンププロテイン 効果
エリスリトール ラカントS
ヘルシーおやつ レシピ
時短 料理
糖質制限 レシピ
クックパッド 人気レシピ
サプリ おやつ

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【BGM】
www.bensound.com

初の料理動画を投稿してみました。
というか、動画撮るついでに夜ご飯も済ませたいという
願望から料理動画が生まれました。(本音でちゃった)

これから食べたいもの出てきたら
夜ご飯のついでに動画でも出していけたらなと思います。笑

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【目次】

0:00 OP
0:52 トマトソースの作り方
3:16 ミンチの作り方
5:58 トッピングを用意・盛り付け
7:11 実食・食レポタイム
7:38 まとめ
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【レシピ】
〜ソース〜
・トマト缶(角切り)….1缶
・一味唐辛子….10~12振り
(辛いの好きならカイエンペッパー、ハバネロ等を少し入れると良い)
・レモン汁….少々
・クミン…8振り(適量)
・オールスパイス….8振り(適量)
・塩….小さじ0.5
・にんにくチューブ….5~6cm
・水….100ml
・ケチャップ(辛いの苦手だったら入れる)….適量

〜ミンチ〜
・合挽きミンチ….200g
・オールスパイス….5~6振り(適量)
・クミン….5~6振り(適量)
・ナツメグ….3~4振り
・コショウ….3~4振り
・にんにくチューブ….5~6cm
・生姜チューブ….5~6cm
・塩….小さじ1くらい
・味の素….適量
・醤油…大さじ2
・酒…大さじ2
・みりん….大さじ2
・水….大さじ2
・作ったソース…大さじ2
・玉ねぎ….半玉(みじん切り)

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【おすすめ動画】
↓【初心者向け】生クリームの立て方が分からない方はこちら

↓代用生クリームを使ったガトーショコラのレシピはこちら

↓炊飯器でつくるヘルシーなチーズケーキのレシピはこちら
https://youtu.be/v2w54i_5OfE

【よく使っている器具】
絞り袋 https://amzn.to/3dZNRoI

丸口金 https://amzn.to/2ZAzmCQ

カード https://amzn.to/2NVxL4X

使っているハンドミキサー
クイジナート スマートパワーハンドミキサー ホワイト HM-050SJ
https://amzn.to/2AvrTfL

使っているオーブン
シャープ 過熱水蒸気 オーブンレンジ 2段調理 31L ホワイト RE-SS10-XW
https://amzn.to/2NYAY3E

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【楽曲提供】
DOVA : https://dova-s.jp/bgm/download9707.html

#タコライス #一人暮らし #野菜不足 #ボンボンラボ

麻婆茄子
材料、2〜3人前
ナス　２本くらい
(8等分に切る、少し塩水につける)
揚げ油
ひき肉　50g
豆板醤　大さじ1弱
ニンニク　1片みじん切り
生姜　ニンニクと同量みじん切り
ネギ　10 ㎝くらいみじん切り
ゴマ油　少々
醤油　大さじ1強
酒　大さじ1
山椒　少々
コショウ　少々
オイスターソース　大さじ1
お湯　150cc
中華ダシ　大さじ1
水溶き片栗粉　少々
ラー油　お好みで加減
青み(三番ではグリーンピース。ネギでもオッケー)

藤沢市湘南台にある人気町中華「中華三番」店主
ゆーちゅー婆ひーちゃんのプロの裏技をどどんとご紹介！

＃麻婆茄子
＃町中華
＃秘伝のレシピ

マルちゃん正麺のアレンジレシピのご紹介です♪
今回は、マルちゃん正麺味噌味を使って海鮮餡かけラーメンを作ります(^o^)
一手間加えて本格的なラーメンを作ってみてください！

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#cooking
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【本日のぼっちらんち】
極上の親子丼
￥2,000

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【動画撮影協力いただいたお店】
ひない小町
Tel:03-5459-7251
住所：東京都渋谷区道玄坂1-15-11 龍昌ビル B1F･1F

営業時間
営業時間

《ランチ》11:30～14:00【L.O13:30】
《ディナー》17:00～24:00【L.O23:00】

日曜営業

定休日　12/31・1/1
※営業時間・定休日は変更となる場合がございますので、ご来店前に店舗にご確認ください。

ひない小町さんのウェブサイト

ホームページ　https://hinaikomachi-shibuya.com/

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#ASMR
#親子丼
#地鶏

火を使わないレシピ！茄子、ピーマン、レタス！
あと一品！って時に！１０分以内（ほぼ５分以内かも）で出来るおかず３種です。
どれも簡単なのに美味しくてびっくり！
お野菜たっぷりのレシピ、どうぞ作ってみてください^ ^
今回のレンジ容器はルクエのスチームロースター〈おじや〉使用してます

〈シンプルなレタスサラダ〉
レタス… 200グラム
米酢…小さじ２〜３
おろしニンニク…少々
ごま油…大さじ1
鶏がらスープ顆粒…小さじ2分の1
黒胡椒…少々
塩、お醤油…少々

〈ツナマヨピーマン〉（ピーマンのツナマヨ和え）
ピーマン…６個
ツナ缶… 1缶（油を切る）
マヨネーズ…適量
醤油…少々
黒胡椒…少々
すりごま…適量(大さじ1強くらい）

〈ナスのオリーブオイル煮込み〉
ナス… 200グラム
オリーブオイル…大さじ1 (ごま油でも)
塩…少々
昆布だし顆粒…少々
かつお節… 1パック

＊ぜひ動画を見ながら作ってね♡

#やみつきピーマン #やみつきレタス #夕飯作り

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一人暮らしの君へ①

和風イタリアンドレッシング　
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なんちゃってナン　

キャベツたっぷり豚汁　

フルーツパフェ

ニンニク味噌ディップ　　

新生姜の保存　
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焼き肉お豆腐サラダ　　

無限ピーマン　　

ネギいっぱいチヂミ

夢のようなクリーム

１０００人達成記念

ほったらかしパン

餃子

スパゲティサラダ

田舎暮らし〜バーベキュー編〜

お庭にドッグランを作ったよ〜！

ベーコンレタストマトサンドイッチ

ダルゴナコーヒー

最強の野菜スープ

最高のハンバーグ

簡単！材料３つで赤ワインソース（ハンバーグに）

手作りマスク
https://youtu.be/SL_QG-_XNBs

元気ママのとある１日

ミートローフ

マスタードソース

カルディ購入品#2（２０２０・３月）

バナナジャム

蟹御殿へ泊まってみた

新玉ねぎのドレッシング

焼きメンチカツ

大根と豚ばらのナンプラー炒め

長崎食べ歩きパート１
https://youtu.be/MvQN4gK_iu4

福岡食べ歩きパート１

コストコ#２

息子達帰省中のvlogひたすら料理を作る

サムゲタン風大根のスープ

豚肉巻き巻き

ビストロ体験教室

コストコ購入品２０２０初売り

カルディ購入品２０２０①

チャーシューの作り方

東京食べ歩きはこちら〜

パニーニの作り方（フライパンなしでも出来ますよ〜）

超おすすめ！３０分で出来るフルーツたっぷりケーキはこちら！

絶対作りたい簡単カルボナーラ！

ハンバーグより簡単！大人気ハンバーグピッツァはこちら

受験生の当日のお弁当の注意点とおすすめ

焼きしゃぶサラダ！我が家の大定番おかず系サラダ！！

栄養たっぷり子供も大好きコブサラダ

お一人さまご飯にも！白菜と豚バラのレンジ蒸し

受験生に！栄養つけて！豚バラとごぼうと小松菜の豆乳味噌スープ　　

超便利！きのこの冷凍保存術！これはやるしかない〜！

ビストロでイワシ４尾焼いてみた

ビストロ１６００を使ったお好み焼きはこちら

ビストロ１６００を使ったたらこパスタはこちら

飽きない美味しさ！ほっこり大根の鶏塩おでん

大根の葉（小松菜でも）とじゃこのナンプラー炒め

＊＊＊簡単な自己紹介＊＊＊
熊本県で料理教室（FROM MAMA’S KITCHEN）をやっている元気ママです！
子育てママや忙しい女性たちの『センセー助けて〜』から生まれたレシピばかりです。試作を繰り返し、めんどくさい作業は出来るだけ削り、誰にでも簡単に美味しく健康的に食べていただけるお料理をご紹介しています。

１５年前に関東の都会から熊本の田舎地域に家族で移住！
畑の中にログハウスを建て、料理教室を開催して１２年経ちます。
最近は認知症の母とその介護をする高齢の父、
いわゆる老老介護のそのまたお世話をする日々で
料理教室もなかなか頻繁には行なえません・・・
そこで５３歳にしてYouTubeを決意！
（私の中で超〜勇気がいりました！！）
これで会えない生徒さんやお友達にも見てもらえます。
大変な事も多いけど何事も前向きにとらえて頑張ります！
応援してくれる仲間が増えれば嬉しいです！

今後もお役に立てるレシピや便利ワザなどをどんどんアップしていきます！
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材料
ダイソーの手ぬぐい1枚
綾テ−プ　1本

Created by InShot:https://inshotapp.com/share/youtube.html

お店で出したいメニューのひとつです。お豆腐も豆乳も使わないので低アレルゲン。カップは米粉で作られたものにすればグルテンフリーに。冷凍庫で冷やし固めても美味しかったです。レシピは最後にまとめましたのでご活用ください。

和えるだけで簡単。「納豆和風パスタ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。スパゲッティと納豆、バター、めんつゆなどを混ぜ合わせるだけで作るパスタです。包丁を使わずに作れますよ♪ 納豆の粘りがパスタに絡んで、やみつきになること間違いなし！簡単にできるので、ぜひお試しください♪

↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/88324

◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。

◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆
料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆
https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ

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