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【低カロリーレシピ】新生姜と鶏のササミのサラダうどん342kal 低カロリー 美容 健康 ダイエット YouTube始めました

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"480" height&equals;"270" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;1dZDql1zt&lowbar;o&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>夏にぴったりな低カロリーなサラダうどんを作りました。冷たい麺料理も、生姜を一緒に摂ることで代謝をアップさせることができます。是非お試しください。<&sol;p>&NewLine;<p>野菜たっぷりにするだけで、おなかの満足感はそのままに、カロリーが無理なく減らせるレシピを投稿しています。自然に無理なくやれされ長続きする痩せぐせレシピです。<&sol;p>&NewLine;<p>是非チャンネル登録をお願いします。<br &sol;>&NewLine;      ↓↓<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCNcjUBpOhVUkEvY5QZxv9uw<&sol;p>&NewLine;<p>【レシピ】2人前<br &sol;>&NewLine;鶏ささみ 1本<br &sol;>&NewLine;å¡© 少々<br &sol;>&NewLine;レタス&lpar;ひと口大&rpar; 1枚<br &sol;>&NewLine;プチトマト&lpar;4等分&rpar; 4個<br &sol;>&NewLine;キュウリ&lpar;千切り&rpar; 1&sol;2本<br &sol;>&NewLine;とろろ昆布 10g<br &sol;>&NewLine;うどん&lpar;冷凍&rpar; 2玉<br &sol;>&NewLine;&lbrack;a&rsqb; めんつゆ&lpar;3倍濃縮&rpar; 大さじ4<br &sol;>&NewLine;&lbrack;a&rsqb; 岩下の新生姜の漬け液 大さじ2<br &sol;>&NewLine;&lbrack;a&rsqb; æ°´ 大さじ4<br &sol;>&NewLine;岩下の新生姜&lpar;幅5㎜輪切り&rpar; 30g<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<&sol;p>&NewLine;<p>鶏ささみは塩茹でし粗熱がとれたらほぐす。<br &sol;>&NewLine;・《a》はボウルに入れて混ぜ、冷やす(めんつゆ)。<br &sol;>&NewLine;作り方<br &sol;>&NewLine;1&period; うどんは茹でて水で洗い、冷水で締めて水気を切る。<br &sol;>&NewLine;2&period; 器にレタスを敷きうどんを盛り付け、鶏ささみ、プチトマト・キュウリ・新生姜、おぼろ昆布をのせてめんつゆを注ぐ。<br &sol;>&NewLine;3&period; 最後にゴマをふる。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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