<p><div class="video"><iframe width="480" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/3RZfmDKxWAk?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe></div></p>
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【お弁当 # 25 】ヘルシー! 豆腐入りチーズチキンナゲット! パセリの玉子焼き ズッキーニのマヨおかか 【お弁当作り】 概要欄に材料と作り方があるので見てね~✨
