レシピ動画

【お弁当 # 25 】ヘルシー! 豆腐入りチーズチキンナゲット! パセリの玉子焼き ズッキーニのマヨおかか 【お弁当作り】 概要欄に材料と作り方があるので見てね~✨

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"480" height&equals;"270" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;3RZfmDKxWAk&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>こんにちは&&num;x1f3b5&semi; <&sol;p>&NewLine;<p>今日は鶏むね肉とお豆腐を使って<br &sol;>&NewLine;チーズ風味のチキンナゲットを作りました<br &sol;>&NewLine;サクサクふわふわでパクパクが<br &sol;>&NewLine;止まらないチキンナゲットです!<&sol;p>&NewLine;<p>この動画でほんの少しでも参考にして<br &sol;>&NewLine;いただけたならとても嬉しいです。<&sol;p>&NewLine;<p>~今日のお弁当~<&sol;p>&NewLine;<p>*豆腐入りチーズチキンナゲット<br &sol;>&NewLine;*パセリチーズ玉子焼き<br &sol;>&NewLine;*ズッキーニのマヨおかか<br &sol;>&NewLine;*白滝ご飯 ふりかけ × æ¢…å¹²ã—<&sol;p>&NewLine;<p>【豆腐入りチーズチキンナゲット】<br &sol;>&NewLine; 〈材料 15個分〉<&sol;p>&NewLine;<p>鶏むね肉 一枚&lpar;250g&rpar;<br &sol;>&NewLine;豆腐 2/3丁&lpar;200g&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>&star;卵 一個<br &sol;>&NewLine;&star;片栗粉 大2<br &sol;>&NewLine;&star;マヨネーズ 大2<br &sol;>&NewLine;&star;塩コショウ 3~4振り<br &sol;>&NewLine;&star;コンソメの素 小1<br &sol;>&NewLine;&star;ニンニク 2cm<&sol;p>&NewLine;<p>~作り方~<&sol;p>&NewLine;<p>①豆腐は前日からザルに上げて水切り<br &sol;>&NewLine; するか、又は 当日キッチンペーパー<br &sol;>&NewLine; にくるんで600wのレンジで3分加熱し<br &sol;>&NewLine; 冷ましておきます<&sol;p>&NewLine;<p>②むね肉は皮を取って粗めのみじん切り<br &sol;>&NewLine; にします。 少しゴロゴロを残す感じ<&sol;p>&NewLine;<p>③ポリ袋に①と②を入れて、&star;の調味料<br &sol;>&NewLine; を全て入れます<&sol;p>&NewLine;<p>④豆腐がなめらかになるまでよく混ぜ<br &sol;>&NewLine; ます。&lpar;袋が破けないように注意&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>⑤フライパンに油を1cmほどしき④を<br &sol;>&NewLine; スプーンで落とし中火で両面2~3分<br &sol;>&NewLine; ずつ 色よく揚げ焼きしカラリとしたら<br &sol;>&NewLine; 完成です!<&sol;p>&NewLine;<p>※ケチャップ大1 + ソース大1 +カラシ<br &sol;>&NewLine; &lpar;辛さはお好みで調節してくださいね&rpar;<br &sol;>&NewLine; を混ぜ合わせてソースにして食べると<br &sol;>&NewLine; とても美味しいです! <&sol;p>&NewLine;<p>▼ブログの方ではお弁当はもちろん<br &sol;>&NewLine; 抵糖質な食事、朝ご飯の献立などを<br &sol;>&NewLine; たくさんご紹介しています。<br &sol;>&NewLine; お時間があればどうぞのぞいてみてく<br &sol;>&NewLine; ださい。<&sol;p>&NewLine;<p> https&colon;&sol;&sol;ameblo&period;jp&sol;chikochanz&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;お弁当&num;お弁当作り&num;ちこちゃんのキッチン<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

モバイルバージョンを終了