糖質オフレシピです
糖質0g麺は冷凍するとプルンプルンでパスタに近い味を再現できることがわかりました
美味しいオススメの食べ方です
お試し下さい
◎ オイルサーディンパスタのレシピはコチラ
■材料■
・糖質ゼロ麺（一晩冷凍させる）
・オイルサーディン （1缶）
・しめじ（1/2株）
・鷹の爪（好きなだけ）
・にんにく（好きなだけ）
・大葉（5枚）
・オリーブオイル（大1）
・しょうゆ（大1）
・黒胡椒（好きなだけ）
■作り方■
❶凍らせたゼロ麺を解凍しておきます
❷にんにくはみじん切りに、大葉は千切りに、しめじはほぐしておきます
❸フライパンににんにく、鷹の爪を炒め、しめじも加えてさらに炒めます
❹オイルサーディンを加え炒め、水切りしたゼロ麺も投入炒めます
❺しょうゆ、塩（味加減を見て）で味を整えます
❻皿に盛り付け、黒胡椒、大葉を乗せたら
出来上がり〜✨
しめじの代わりにエリンギや椎茸でもいいですよ
キャベツを加えたりしても美味しいです🎵
動画を見てくださるあなたへ
しょーもないボケツッコミにお付き合い頂きありがとうございます😁
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▼おからごはんのレシピはコチラ
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