お弁当おかず１週間分作り置き１４３レンチン&オーブンで火を使わない簡単レシピ

レンチン&オーブン（トースターでもOK！）だけで作れちゃう、火を使わず簡単なのに絶品なおかずのご紹介です♪
今回作ったおかずは、はんぺんのタコ焼き風・鶏むね肉のマヨ焼き・じゃがバタベーコン・オクラと長芋のネバネバカップ（カレー味）です♪

【レンチンで作る】お弁当おかず１週間分作り置き【自家製冷食】１４１

お弁当おかず　１週間分作り置き　１４０　【自家製冷食】

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