【ローファットレシピ】夏野菜となめたけのサラダそば

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"480" height&equals;"270" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;jzCR6w1skrM&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>◎詳しい作り方はこちら↓<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;fitrize&period;jp&sol;lowfat-salad-soba&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>【栄養価計算】<br &sol;>&NewLine;エネルギー：396kcal<br &sol;>&NewLine;タンパク質：18&period;9ｇ<br &sol;>&NewLine;脂質　　　：2&period;6g<br &sol;>&NewLine;糖質　　　：65&period;7g<br &sol;>&NewLine;食物繊維　：11&period;8g<&sol;p>&NewLine;<p>【調理時間　20分】<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】<br &sol;>&NewLine;そば&lpar;乾麺&rpar;  1束&lpar;80g&rpar;<br &sol;>&NewLine;ミニトマト 2個&lpar;40g&rpar;<br &sol;>&NewLine;きゅうり 1&sol;2本&lpar;60g&rpar;<br &sol;>&NewLine;オクラ 1本&lpar;10g&rpar;<br &sol;>&NewLine;モロヘイヤ 1&sol;2袋&lpar;50g&rpar;<br &sol;>&NewLine;なめ茸 1&sol;2瓶&lpar;60g&rpar; <br &sol;>&NewLine;（Ａ）めんつゆ 2倍濃縮   大さじ1<br &sol;>&NewLine;（Ａ）お酢   大さじ1<br &sol;>&NewLine;（Ａ）柚子胡椒  å°ã•ã˜1<br &sol;>&NewLine;（Ａ）みりん  大さじ1<br &sol;>&NewLine;刻み海苔 ひとつまみ<&sol;p>&NewLine;&NewLine;