◎詳しい作り方はこちら↓
https://fitrize.jp/lowfat-salad-soba/
【栄養価計算】
エネルギー:396kcal
タンパク質:18.9g
脂質 :2.6g
糖質 :65.7g
食物繊維 :11.8g
【調理時間 20分】
【材料】
そば(乾麺) 1束(80g)
ミニトマト 2個(40g)
きゅうり 1/2本(60g)
オクラ 1本(10g)
モロヘイヤ 1/2袋(50g)
なめ茸 1/2瓶(60g)
(A)めんつゆ 2倍濃縮 大さじ1
(A)お酢 大さじ1
(A)柚子胡椒 小さじ1
(A)みりん 大さじ1
刻み海苔 ひとつまみ