炊飯器で作るかぼちゃのケーキのレシピは下に書いてます♩オートミールでダイエット中の方を探してる方は是非お試しあれ♡
グルテンフリーで子供のおやつにもバッチリです♡︎/
いらっしゃいませ♩
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食べたいと思ったご飯やスイーツなどを
ダイエット向きレシピ版でお届けする
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チャンネル名である
『幸の食べ痩せ食堂』の
“食べ痩せ”は、
食べることが大好きな私自信が
7ヶ月で−21Kgのダイエットに成功し、
工夫すれば”食べても痩せれる”ということを
1人でも多くの方に伝え、
今ダイエットされている方、
ダイエットでお悩みの方、はもちろん、
料理を通じて、どなたでも気軽に立ち寄ってもらえる
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ではレシピ◡̈⃝︎⋆︎*
炊飯器で作るかぼちゃのケーキ
【材料】（どんな炊飯器でもこれで大丈夫）
⚠︎使う順に記載しています
・かぼちゃ1/4個（皮・種無し250g）←適当でok
・卵2個
・砂糖30g（ラカント使用）
・牛乳50g（豆乳可）
・オートミール40g（日食使用）
・米粉10g（出来れば製菓用）
・アーモンドプードル10g
・ベーキングパウダー4g（日清）
【作り方】
①かぼちゃの種と皮を除いてかぼちゃを柔らかくする
茹でるorレンチンどちらでも
（私のようにかぼちゃの皮を切るのが固くてめんどくさいわって方は種だけ除き、皮がついてるかぼちゃを丸ごと水に浸して600wで4分ほどレンチンしてから後で身だけを取り出すでもok）
②その間にボウルに卵を割り入れ少し泡立つくらいまで
しっかり混ぜる←膨らみが良くなる
③そこに砂糖、牛乳、オートミールも入れ混ぜておく
（かぼちゃのレンチンがこの辺で終わる）
④かぼちゃをフォークで潰して③に入れ混ぜる
⑤残りの粉類を入れて混ぜたら炊飯器の窯に生地を流し入れ、通常炊飯で炊く。ケーキモードがあればそれで。
【オススメの食べ方】
出来立てはふわふわしていて美味しいですが
荒熱が取れたらラップをし、冷蔵庫で一晩寝かせて
冷たいままで食べるとしっとり感が増して
かぼちゃの甘みをより感じれます♩
【成分について】
素人の計算になります。多少の誤差はあるかもしれません。正確な数字はご自身でお願いします
（アプリ→MyFitnessPalを使用）
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#かぼちゃのケーキの作り方は説明欄にも書いてます