もやし消費にオススメの、電子レンジだけで作れる人気の時短料理（ズボラ飯）です。ツナ缶を使った、作り置きおかず・お弁当の一品・おつまみにもおすすめの定番レシピです。少ない材料・短い工程で出来るので、料理が苦手な方でも作りやすいかと思います。
豆苗を入れていますが、お好みできゅうりやハムを入れても美味しく作れます♪
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◆ 材料
＜2人前＞
もやし…1袋（200g）
豆苗（食用部分）… 1袋（120g）
ツナ水煮缶…1缶（70g）
砂糖…小さじ1
鶏がらスープの素…小さじ1.5
ごま油…小さじ2
いりごま…適量
◆ 作り方
1. もやし200gを水洗いして耐熱ボウルに入れる
2. 豆苗120gを半分に切る
3. 豆苗120gをボウルに加える
4. ふんわりラップをする
5. 600Wの電子レンジで3分間加熱する
6. もやし，豆苗の水気を切り別のボウルに入れる
7. ツナ70g，砂糖小さじ1を加える
8. 鶏がらスープの素小さじ1.5を加える
9. ごま油小さじ2を加え混ぜる
10. 皿に盛り付ける
11. いりごまをかければ完成
◆ おすすめ電子レンジレシピ動画
【ナスレシピ5品】https://youtu.be/_qzJ7RCDb0I
【鶏チャーシュー】https://youtu.be/esejkHL7FuQ
【キーマカレー】https://youtu.be/-NVboxwvj9E
【濃厚チーズリゾット】https://youtu.be/rULOHa0WJ7Y
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