月: 2020年9月

JOYFIT×C CHANNELのコラボ動画！

おうち時間が長く、自炊が増えてしまいがち…
手軽に作りたいけどカロリーも気になる方に、インスタント麺でできる３食のバランスの良いレシピをご紹介！

【ヘルシー豆乳担々麺】約300kcal
低糖質メニューで野菜も入ってバランスも◎

■材料
・インスタント麺のスープ（味噌味）…1個
・しらたき…160g
・豆乳…500m
　※スープ割合は豆乳：お湯＝1：1でも可にすることで180kcalに
・もやし…適量
・ねぎ…適量
・ラー油…適量

■手順
1.鍋に豆乳・インスタント麺のスープを入れる
2.お好みでもやしなどの野菜を入れる
3.お湯で湯がいたしらたきを加えて、中火でひと煮立ちさせる
4.火を止めてラー油・ねぎを適量入れて完成

【パリパリサラダ】約300kcal
電子レンジのみで調理可能
糖質・脂質・たんぱく質・食物繊維が摂れてバランス◎

■材料
・インスタント麺…半分
・鶏肉…150g
・レタス…適量
・青じそドレッシング…適量

■手順
1.電子レンジ(500W)で5分鶏肉を温め、食べやすい大きさにほぐす
2.インスタント麺を袋に入れて細かく砕く
3.レタスを敷いたお皿の上に砕いた麺を振りかける
※使用するのは半量、残りの麺はレシピ３で使用
4.鶏肉を盛り、ドレッシングをかけ完成

【茶碗蒸し】約300kcal
お好みの野菜を加えるだけで、食物繊維・ビタミン・ミネラルが補給できる

■材料
・卵…1個
・水…150ml
・白だし…大さじ1
・鶏肉…適量
・しいたけ…適量
・かまぼこ…適量

■手順
1.マグカップに卵・水・白だしを加えてよく混ぜる
2.砕いたインスタント麺と合わせ、耐熱容器に入れる
3.お好みで鶏肉やしいたけ、かまぼこを加える
4.電子レンジ(200W)で7分温めて完成

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家にある食材を活用してアレンジしながら気取らない料理やお弁当を作っています🍴
🍱お弁当は茶色いお弁当が多いです。男子がっつり系。彩り重視の方からは低評価です😢

初心者なので手際が悪い🔪基本がなっていない🍳などなどありますが、イライラしないで見てもらえると嬉しいです🌸

CaaNa32　
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【未来の娘に残したい素人男の簡単レシピ】
娘が大きくなって家を出た時、結婚して家族を持った時に、父の味を参考にしてほしいと思い、料理素人男が料理しています。
今は、主に妻のお弁当、時々娘のお弁当を作っています。
娘が高校生になったら娘のお弁当を作るのが夢です。

こんにちは。
今回は、鶏肉とミョウガのピリ辛ポン酢ダレを作りました。
ミョウガは自家製です！(^^)

今回はお弁当用ということで、タレに火を通しましたが、家で食べる場合で、生のニンニクが大丈夫なら、タレは火を通さなくても美味しいです！

#鶏肉#ミョウガ#茗荷#お弁当#レシピ

#おいしい酢 #料理 #レシピ
三度の飯よりお酢が好き！
ビジュアル系演歌歌手の美良政次がお酢侍(おすざむらい)となって、「ピュアのおいしい酢」を使った料理を紹介していきます。

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“PANCHA KARMAチキンカリープレート”のスパイスセットで作る、大根の副菜の作り方の動画です。

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#lunchbag #お弁当袋 #作り方

お家でも楽しめるキャンプスイーツ、スモアの作り方です。
とにかく簡単でお手軽に作れるお菓子なので、友達や家族とスモアを作って楽しい時間を過ごしてみてはいかがでしょうか？

こんばんは。OTOHIROです。
今回は、型が無くてもできるベイクドチーズケーキのレシピを紹介します。
我が家では定番スイーツになっています。お菓子作り初心者の方必見です。
牛乳パックの型の作り方、ケーキの作り方の手順は動画をご覧ください。

※動画の中で言い忘れましたが、オーブンに牛乳パック型を入れるとき、
　必ずパックの下にクッキングペーパーを敷いてください。
　印刷がオーブンに移る可能性があります。

【生地】
クリームチーズ　200g
砂糖　　　　70ｇ
卵　　　　　１個
薄力粉　　　20g
生クリーム　200ml　（植物性でも動物性でも）
レモン汁　　小さじ2
【土台】
ビスケット　30ｇ
バター　　　15ｇ　（有塩でも無塩でも）

音楽　DOVA-SYNDROME様（最初の２曲）、MusMus様（最後の曲）
　　　よりお借りしました。

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ステーキソース材料
にんにくスライス　4片　醤油　５０ｃｃ　水　４０ｃｃ
みりん　大さじ１　酒　大さじ１　酢　小さじ１
　
ブログ　http://rinpapa0000.blog.fc2.com/

【バスクチーズケーキ】下準備たったの5分！みんな間違えている本当のバスクチーズケーキの作り方　魔法のレシピ
https://www.youtube.com/watch?v=i3NamHfDcfE

【ジブリ飯】もののけ姫のサンの干し肉　本気で作ってみたら泣けるほどうまかった　再現レシピ

【チーズフォンデュ】　ピザ用チーズで簡単に作れるチーズフォンデュ　スイス料理　

　#ステーキ焼き方＃ステーキソース作り方＃ステーキ丼