月: 2020年9月

こんばんは！
今回は手作りのビビン麺を作ってみました
このまま食べても美味しいし、お肉と食べても美味しいです＾＾

安いし美味いで得した気分です
札幌市上野幌クレプリさん
#札幌上野幌クレープ屋
#クレープ神業
#クレープの作り方
#クレープの焼き方

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【夏野菜のフォカッチャ】
材料 3〜4個分
・強力粉 150g
・薄力粉 50g
・ベーキングパウダー 小さじ1
・塩 ひとつまみ

・オリーブ油 10g
・水 90g
・砂糖 小さじ2

・イースト 小さじ1

トッピング
・お好みの野菜
・オリーブ油
・粉チーズ
・塩、黒胡椒

※今回のトッピングはミニトマト、なす、ズッキーニ、パプリカです。

なすとズッキーニは軽くオリーブ油で焼いてあります。

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#簡単レシピ #時短レシピ #おうちごはん

豆腐麺に色々のせたら、「冷やし中華」っぽくなってしまいました。
めんつゆで頂きましたが、生姜醤油でもいいかな。
夏の朝にピッタリ！

#朝活 #朝食 #レシピ #朝ごはん #おうちごはん #豆腐麺 ＃モーニングルーティーン

今日のダイエット料理はアヒポキを作ってみました！
糖質ゼロ麺と一緒に食べれば満足感もあって良い感じです

【アヒポキのレシピ】

マグロ　　　　　100g
アボカド　　　　1/2個
味付けメカブ　　1P
ニンニク　　　　1カケ
粗塩　　　　　　小匙1/2杯
ワサビ　　　　　お好み
ゴマ　　　　　　小匙1杯
醤油　　　　　　大匙1杯
みりん　　　　　小匙1杯
ごま油　　　　　小匙1杯

#ゆきP料理研究所#糖質ゼロ麺#アヒポキ

概要欄に材料記載します！

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疲れている・食欲が出ない時にサラッと食べられるご飯レシピ⬇︎

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【以下、レシピ】
さてさて！今回は　フライパンとクッキングシートで！超簡単！ふっくら美味しい！干物の焼き方！です

材料1人分

お好きな干物1枚　冷凍保存しておこう
フライパンとフタとクッキングシートを用意しよう

フライパンにクッキングシートをちょうど入るくらいに入れよう

干物を冷凍のまま、身の方を下にして入れよう

フタをして弱火で12分くらいです

ひっくり返して、皮の方を下にして、7分くらいです

ふっくら美味しい！完成！

器に盛って、あれば　だいこんおろし、大葉、レモンなどを添えよう

ぜひためしてみてください！

#料理　#レシピ　#副菜　#おつまみ　#干物　#アジの干物　#モノマネ

解凍むきえびを使って簡単に丼を作ってみましたよ。むきえび背わた取り方やむきエビ下ごしらえまで簡単に解説してます
10分レシピで誰でも簡単に出来るよ
味付けをエビチリとかエビマヨとかにアレンジして
もいいかも
#むきえびレシピ#むきえび背わた取り方#むきえび#むきえび解凍#むきエビ下ごしらえ

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いつも参考にさせていただきありがとうございます😊おすすめです

◎詳しい作り方はこちら↓
https://fitrize.jp/lowfat-salad-soba/

【栄養価計算】
エネルギー：396kcal
タンパク質：18.9ｇ
脂質　　　：2.6g
糖質　　　：65.7g
食物繊維　：11.8g

【調理時間　20分】

【材料】
そば(乾麺)  1束(80g)
ミニトマト 2個(40g)
きゅうり 1/2本(60g)
オクラ 1本(10g)
モロヘイヤ 1/2袋(50g)
なめ茸 1/2瓶(60g) 
（Ａ）めんつゆ 2倍濃縮   大さじ1
（Ａ）お酢   大さじ1
（Ａ）柚子胡椒  小さじ1
（Ａ）みりん  大さじ1
刻み海苔 ひとつまみ