レシピ動画

まぐろのづけ、ゴーヤとキャベツの副菜、糖尿病向け献立 20201004

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"480" height&equals;"270" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;QhAUukjSs7s&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>今日の献立は<&sol;p>&NewLine;<p>メインの主菜がかなりローカロリーです。食べ過ぎると塩分量が多いので注意ですね<&sol;p>&NewLine;<p>レシピ本より<br &sol;>&NewLine;まぐろのづけ 100kcal<br &sol;>&NewLine;ゴーヤとしらすのおひたし風 30kcal<&sol;p>&NewLine;<p>キャベツの湯通ししたもの 25kcal〜30kcal<&sol;p>&NewLine;<p>レシピ以外は<br &sol;>&NewLine;おかゆの場合茶碗一杯106キロカロリー<br &sol;>&NewLine;ごはん茶碗一杯 普通盛りで235キロカロリー<br &sol;>&NewLine;豆腐とワカメの味噌汁 25kcal<&sol;p>&NewLine;<p>糖尿病の家族には、毎食おかゆ。<br &sol;>&NewLine;おかゆは一食250グラムで178キロカロリーです。<br &sol;>&NewLine;だいたいお茶碗一杯で150グラムなので106キロカロリーくらいと計算しています。<&sol;p>&NewLine;<p>レシピ本は「一生使える毎日の糖尿病献立 新和食編」決定版カード式を利用しています<br &sol;>&NewLine;&lpar;主婦の友社&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>著作権を侵害しないように、レシピ本の写真、レシピ、材料を動画内、説明欄に複写する形でも載せていません。<&sol;p>&NewLine;<p>急用や予定がない限りは、毎晩アップロードしたいと考えています。<&sol;p>&NewLine;<p>私は20年主婦ですが、大雑把でガサツ、適当なため、料理は上達しません。<br &sol;>&NewLine;盛り付けも皿も気にしません。センスもありません。<br &sol;>&NewLine;2倍速で動画を編集しているので、テキパキみえるかもしれませんが、とろいです。<&sol;p>&NewLine;<p>糖尿病向けの食事作り、一緒に頑張りましょう。<br &sol;>&NewLine;そして、頑張って&&num;x1f44d&semi;と挫けそうな私に応援お願いします。<&sol;p>&NewLine;<p>味の素の便利なサイト<br &sol;>&NewLine;食材の重さの目安<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;park&period;ajinomoto&period;co&period;jp&sol;recipe&sol;basic&sol;ingredients&lowbar;bunryou&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>よろしかったら、高評価ボタン、チャンネル登録<br &sol;>&NewLine;コメントもお待ちしています。アドバイスもよろしくお願いします。<&sol;p>&NewLine;<p>また見てくださいね。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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