レシピ動画

【レシピ動画】ツナ缶で簡単美味しい!ツナと野菜のスパニッシュオムレツ

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"480" height&equals;"270" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;hxFnD7DU&lowbar;S8&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>&starf;レシピは公式HPで公開中↓<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;kanzume&period;recipes&sol;recipe&sol;tuna-spanishomelette&sol;<br &sol;>&NewLine;・<br &sol;>&NewLine;【レシピ動画】<br &sol;>&NewLine;ツナ缶で簡単美味しい!ツナと野菜のスパニッシュオムレツ<br &sol;>&NewLine;・<br &sol;>&NewLine;ジャガイモを焼く手間をポテトチップスを使い時短に。<br &sol;>&NewLine;野菜も摂れるので色んな野菜でアレンジして見てくださいね。<br &sol;>&NewLine;お弁当のおかずや子供にも喜ばれる一品です。<br &sol;>&NewLine;・<br &sol;>&NewLine;-&plus;-&plus;-&plus;-&plus;-&plus;-&plus;-&plus;-&plus;-&plus;-&plus;-&plus;-&plus;-&plus;-&plus;-&plus;-&plus;-&plus;-&plus;<br &sol;>&NewLine;  \\「つくってみた」募集中//<br &sol;>&NewLine;実際に作ってみたよーって人、是非ともコメント下さい&lpar; ï¼¾∀ï¼¾&rpar;9<br &sol;>&NewLine;-&plus;-&plus;-&plus;-&plus;-&plus;-&plus;-&plus;-&plus;-&plus;-&plus;-&plus;-&plus;-&plus;-&plus;-&plus;-&plus;-&plus;-&plus;<br &sol;>&NewLine;・<br &sol;>&NewLine;■材料(2人分)<br &sol;>&NewLine;材料&lpar;2人分)<br &sol;>&NewLine;ツナ缶(チャンク&rpar;缶 1ç¼¶<br &sol;>&NewLine;ポテトチップス 1袋(28g)<br &sol;>&NewLine;玉ねぎ 1&sol;3個<br &sol;>&NewLine;ピーマン 1個<br &sol;>&NewLine;オリーブオイル 適宜<br &sol;>&NewLine;卵 3個<br &sol;>&NewLine;牛乳 大2<br &sol;>&NewLine;塩こしょう 適宜<br &sol;>&NewLine;トマトケチャップ 適宜<br &sol;>&NewLine;・<br &sol;>&NewLine;■手順<br &sol;>&NewLine;1&period;ポテトチップスは粗くこわしておく。<br &sol;>&NewLine;2&period;玉ねぎはみじん切り、ピーマンは1㎝角切りにする。<br &sol;>&NewLine;3&period;卵を軽く溶きほぐし、牛乳、塩、こしょうを混ぜる<br &sol;>&NewLine;4&period;フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、玉ねぎを炒め、「1」とツナ缶を汁ごと加え、ピーマンも混ぜ合わせる。<br &sol;>&NewLine;5&period;「4」に「3」の溶き卵を流し入れて、下から返すように混ぜて固まってくれば、表面を平らにして弱火にして蓋をして蒸らす。<br &sol;>&NewLine;6&period;フライパンをゆすって、動くようになれば、返してもう片面も焼く。<br &sol;>&NewLine;7&period;「6」を皿に盛り、ケチャップを添える<br &sol;>&NewLine;・<br &sol;>&NewLine;▷公式ウェブサイト<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;kanzume&period;recipes<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;▷Instagram<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;kanzume&lowbar;recipes&sol;&quest;hl&equals;ja<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;▷Twitter<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;twitter&period;com&sol;kanzume&lowbar;recipes<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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