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オートミールでお弁当!韓国風クッパの作り方/忙しい朝に/スープジャー/低糖質/ダイエット

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"480" height&equals;"270" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;EZiTGkARWAg&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>材料入れて放置したらお弁当出来上がってるって、ドラえもんの秘密道具みたいだよね〜。(?)<&sol;p>&NewLine;<p>動画の要望や感想などありましたらぜひコメント欄へ!<&sol;p>&NewLine;<p>▼1000人以上に購入されている大人気のダイエットメソッドはこちら&excl;&excl;<br &sol;>&NewLine;&srarr;https&colon;&sol;&sol;note&period;com&sol;jun&lowbar;diet&sol;n&sol;nea05d62e9e05<&sol;p>&NewLine;<p>●愛用のスープジャー<br &sol;>&NewLine;&srarr;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2HjEKF3<&sol;p>&NewLine;<p>今回紹介した韓国風クッパのレシピ&&num;x203c&semi;︎<&sol;p>&NewLine;<p>▼栄養バランス<&sol;p>&NewLine;<p>・カロリー  247kcal<br &sol;>&NewLine;・タンパク質 26&period;5g<br &sol;>&NewLine;・脂質 4&period;8g    <br &sol;>&NewLine;・炭水化物 24&period;4g <&sol;p>&NewLine;<p>▼材料<&sol;p>&NewLine;<p>・オートミール     30g<br &sol;>&NewLine;・キムチ 30g<br &sol;>&NewLine;・ほぐしサラダチキン 1袋<br &sol;>&NewLine;・かきたまスープ&lpar;セブン&rpar; 1袋<br &sol;>&NewLine;・熱湯         200m&ell;<&sol;p>&NewLine;<p>▼作り方<&sol;p>&NewLine;<p>①スープジャーに熱湯を注いで1分放置し、お湯を捨てる<&sol;p>&NewLine;<p>②スープジャーにオートミール30g、キムチ30g、ほぐしサラダチキン1袋、砕いたかきたまスープ1袋を入れ、上から熱湯200m&ell;を注ぐ<&sol;p>&NewLine;<p>③しっかり混ぜたら完成&&num;x203c&semi;︎<&sol;p>&NewLine;<p>お好みでネギとブラックペッパーを散らしたら最高やね。<&sol;p>&NewLine;<p>※レンジで作る場合は材料すべてを耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして600Wで3分<&sol;p>&NewLine;<p>&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;<&sol;p>&NewLine;<p>ダイエット 指導者として活動しているじゅんです&excl;<&sol;p>&NewLine;<p>このチャンネルでは誰でも簡単に作れて美味しいダイエット飯を紹介しています。<&sol;p>&NewLine;<p>・Twitter<br &sol;>&NewLine;&srarr;https&colon;&sol;&sol;twitter&period;com&sol;DietMan40<&sol;p>&NewLine;<p>・instagram<br &sol;>&NewLine;&srarr;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;dietman40&sol;&quest;&&num;8230&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;<&sol;p>&NewLine;<p>お仕事のご依頼はこちらからお願いします。<br &sol;>&NewLine;&srarr;jun&period;t&period;diet&commat;gmail&period;com<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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