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【冷凍・作り置きOK】オートミールおにぎりレシピ6選!30g-40g-50gの各サイズ別の作り方も紹介|お弁当OK|ダイエット

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"480" height&equals;"270" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;Uvibgwu2ens&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>絶賛ダイエット中で、お米を控えているあなたに朗報です!<br &sol;>&NewLine;ダイエット中でも安心して食べられる【オートミールおにぎり】6種類を紹介します!<&sol;p>&NewLine;<p>「ダイエット中でもおにぎりが食べたい」<br &sol;>&NewLine;その欲求をこのおにぎりで満たしましょう!<&sol;p>&NewLine;<p>お弁当はもちろん、冷凍も出来るので作り置きレシピとしてもおすすめ!<&sol;p>&NewLine;<p>30g&sol;40g&sol;50gのサイズの比較・分量も一緒に紹介するので、お腹の好き具合で作ってみてね!<&sol;p>&NewLine;<p><各サイズの分量>動画では40gのオートミールを使用<&sol;p>&NewLine;<p>オートミール 30g<br &sol;>&NewLine;水 50ml<br &sol;>&NewLine;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;オートミール 40g<br &sol;>&NewLine;水 70ml<br &sol;>&NewLine;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;オートミール 50g<br &sol;>&NewLine;水 90ml<&sol;p>&NewLine;<p>上記を混ぜ、電子レンジで1分半温めます。<br &sol;>&NewLine;下記①~⑥の具材を入れ混ぜて、握ったら完成です。<&sol;p>&NewLine;<p>①ねぎ塩ごま油おにぎり<br &sol;>&NewLine;・鶏ガラスープの素 小さじ半分<br &sol;>&NewLine;・ごま油 小さじ半分<br &sol;>&NewLine;・刻みねぎ 好きなだけ<&sol;p>&NewLine;<p>②焼きおにぎり<br &sol;>&NewLine;・しょう油 小さじ1<br &sol;>&NewLine;・みりん 小さじ半分<br &sol;>&NewLine;・ごま油 小さじ半分<br &sol;>&NewLine;・だしの素 小さじ半分<&sol;p>&NewLine;<p>③悪魔のおにぎり<br &sol;>&NewLine;・天かす 好きなだけ<br &sol;>&NewLine;・青のり 好きなだけ<br &sol;>&NewLine;・ごま油 小さじ半分<br &sol;>&NewLine;・めんつゆ 小さじ半分<&sol;p>&NewLine;<p>④塩こんぶマヨおにぎり<br &sol;>&NewLine;・塩こんぶ ひとつまみ<br &sol;>&NewLine;・マヨ 小さじ半分<br &sol;>&NewLine;・すりごま お好みで<&sol;p>&NewLine;<p>⑤コチュジャンマヨおにぎり<br &sol;>&NewLine;・コチュジャン 小さじ1&sol;3<br &sol;>&NewLine;・マヨ 小さじ1&sol;3<br &sol;>&NewLine;・すりごま お好みで<&sol;p>&NewLine;<p>⑥ツナマヨコーンおにぎり<br &sol;>&NewLine;・ツナ缶 お好みの量<br &sol;>&NewLine;・コーン 少量<br &sol;>&NewLine;・マヨ 小さじ半分<&sol;p>&NewLine;<p>この動画では、ジャンボオーツを使っています。<br &sol;>&NewLine;&bigtriangledown;日本で人気のあるオーガニックのジャンボオーツ<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3dBndTr<&sol;p>&NewLine;<p>&bigtriangledown;私が普段使っているQUAKER&lpar;クエーカー&rpar;のオートミール<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2WPMzWK<&sol;p>&NewLine;<p>【オートミールスイーツ全レシピ】<br &sol;>&NewLine;<div class&equals;"video"><iframe title&equals;"オートミールお菓子レシピ" width&equals;"500" height&equals;"281" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;videoseries&quest;list&equals;PLRhr-I4nUmnd6xopXjfzawUBZ1dR9O-tz" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; 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