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✍ 高タンパクで脂質が少ない「ささみ」は、ダイエット中にも重宝する食材ですよね。今回はそんなささみで作るお弁当おかずをご紹介します。様々な味付けのアイデアをピックアップしましたので、お弁当のレパートリーを広げてみてくださいね♪■鶏ささみの明太子巻き おかずにおつまみにお弁当に♪あっという間にできて簡単おいしい♪鶏ささみの明太子巻きby うりぼうさん 5～15分 人数：2人 開いたささみに、大葉と明太子を巻いて焼いたら完成！さらに簡単に作れるレンジ加熱の作り方も紹介されていますよ♪レモンを絞って召し上がれ！レシピをチェック！＞＞■揚げずに簡単！コンソメ醤油deささみの唐揚げ ♡揚げずに簡単♡コンソメ醤油deささみの唐揚げ♡【#時短#節約#お弁当】by Mizukiさん 5～15分 人数：2人 事前の漬け込みは不要！少ない材料で簡単に作れるささみ唐揚げです。コンソメ味がしっかりついてお弁当にピッタリ♪レシピをチェック！＞＞■やわらか鶏ささみ韓国風 やわらか鶏ササミ♪お酒まぶしてレンジでチン(^^)お弁当やおつまみにコリアンチキンby MOMONAOさん 5～15分 人数：3人 コチュジャンやケチャップで作ったコリアンソースをレンチンしたささみに和えるだけ。ピリッとした辛味がおつまみにも◎レシピをチェック！＞＞■野菜たっぷり鶏ささみの南蛮漬け 野菜たっぷり鶏ササミの南蛮漬けby ハルルさん 15～30分 人数：2人 揚げ焼きにしたささみとたっぷりの野菜を一緒に甘酢で漬け込んだ南蛮漬け。30分以上漬け込むとおいしくなります♪レシピをチェック！＞＞■蒸しささみと大根の梅しそ和え 日持ち1週間♡さっぱりヘルシー♡『蒸しササミと大根の梅しそ和え』《簡単*節約*作り置き*お弁当》by Yuuさん レンチンしたささみ、大根、大葉、梅干しなどを和えたさっぱりした一品。たくさん作っておけば、お弁当や副菜など、色々な場面で活躍しそう♪レシピをチェック！＞＞低カロリー高たんぱくなささみは、お弁当にも便利！色々なレシピを知っておくと重宝しますよ。ぜひお気に入りの一品を見つけてくださいね。 関連記事を「くらしのアンテナ」で読む …
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