ノンオイルで高たんぱく！ダイエット中にぴったりのケーキです♪
1晩寝かせたらおから感が減ってスイートポテトに近くなります。
腸内環境整えながらダイエットしよ～！！
#おからパウダー #ダイエットお菓子 #pocce
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【食べて痩せるおからとさつまいものケーキ】
〈材料〉
・蒸したさつまいも 200g
・おからパウダー 30g
・エリスリトール 60g※
・らかんか顆粒 15g※
・イヌリン（なければ片栗粉） 30g
・卵 2個
・牛乳（豆乳） 200㏄
・バニラエッセンス 少々
1.全ての材料をミキサーでガー
2.お好きな型に流して170℃で35～40分
3.粗熱を取ったら冷蔵庫で冷やしてできあがり
※エリスリトール、らかんか顆粒はカロリーゼロで身体にも優しい甘味料です。ラカントSを使う場合は70g～お好みで調整してください。もちろん普通のお砂糖でもできます！
【参考レシピ】
https://cookpad.com/recipe/2036892
【動画内で使っている食材＆おすすめ食材】
・らかんか顆粒
らかんかこうぼう らかんか顆粒 500g
https://amzn.to/3eizEnd
・エリスリトール
nichie エリスリトール フランス産 950g
https://amzn.to/3ebIMtG
・ラカントS（ダイエッターにオススメ）
ラカントS 顆粒 800g
https://amzn.to/2OdkkgP
・ラカントSシロップ（液状で使いやすい）
ラカントSシロップ / 280g TOMIZ/cuoca(富澤商店)
https://amzn.to/39nhMXq
・イヌリン
イヌリン(水溶性食物繊維)400g ヘルシーカンパニー
https://amzn.to/3gKfVhJ
・超微粉おからパウダー
国産 おから パウダー 500ｇ（超微粉）国産大豆 100％ 遺伝子組換え不使用 [01] NICHIGA(ニチガ)
https://amzn.to/2Zyoczw
※ご紹介しているAmazonの商品はAmazonアソシエイトプログラムを利用しています。
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このチャンネルでは、
巷で人気のレシピを米粉やオートミールを使ってグルテンフリーレシピに変換したり、
らかんか顆粒やエリスリトールを使って糖質オフにアレンジするダイエットレシピをご紹介＆実験していきます。
レシピにこっそり忍ばせるサプリメントも研究中！
失敗あり、笑いあり、哲学あり。
人生死ぬまで実験なり。
良いか悪いか答えなんてない。
ただそこには過程と結果があるだけ。（は？）
グルテンフリーに興味がある方
糖質制限、健康食材やサプリに興味がある方はぜひチャンネル登録を♪
powder room
管理人 pocce
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【今後の実験、動画制作予定】
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【BGM】
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