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【休肝日レシピ】身体に優しい麻婆豆腐【簡単レシピ】

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"480" height&equals;"270" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;8yVDhs&lowbar;Zh9c&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>おかえりなさい&sung; &Hat;&Hat;&rpar; &lowbar;旦~~<br &sol;>&NewLine;今日も一日お疲れ様です&sung;&lpar;&Hat;O&Hat;&rpar;/<&sol;p>&NewLine;<p>身体に優しいマーボー豆腐&lpar;調理時間;10~15分&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>&lpar;&lpar;食材&rpar;&rpar;<br &sol;>&NewLine;絹ごし豆腐 150g&lpar;3パック入り1パック&rpar;<br &sol;>&NewLine;豚引き肉 60g<br &sol;>&NewLine;ネギの白い部分 15g位<br &sol;>&NewLine;&lpar;細い&srarr;1本分、太い&srarr;1&sol;2本分位&rpar;<br &sol;>&NewLine;麺つゆ 50cc&lpar;2倍濃縮&rpar;<br &sol;>&NewLine;水 100cc<br &sol;>&NewLine;ごま油 5cc&lpar;小さじ1&rpar;<br &sol;>&NewLine;水10cc&lpar;小さじ2&rpar;<br &sol;>&NewLine;片栗粉 5cc(小さじ1)<br &sol;>&NewLine;※更に胃に負担をかからなくしたい場合は<br &sol;>&NewLine; ネギ、ごま油を使わず、<br &sol;>&NewLine; 豚ひき肉を鳥ひき肉に変えてください<br &sol;>&NewLine;&lpar;&lpar;調理器具&rpar;&rpar;<br &sol;>&NewLine;菜箸 1膳<br &sol;>&NewLine;小さ目の茶碗 1つ<br &sol;>&NewLine;直径20cm以上のフライパン 1つ<br &sol;>&NewLine;包丁 1丁<br &sol;>&NewLine;盛り付け用の器 1つ<br &sol;>&NewLine;泡立て器 1つ<&sol;p>&NewLine;<p>&lpar;&lpar;作り方&rpar;&rpar;<br &sol;>&NewLine;1.麺つゆ、水100cc、豚ひき肉をフライパンに入れ<br &sol;>&NewLine;  泡だて器でかき混ぜます<br &sol;>&NewLine;2.水10cc、片栗粉5ccを茶碗にいれ<br &sol;>&NewLine;  かき混ぜ水溶き片栗粉を作ります<br &sol;>&NewLine;3.ねぎは1mm位のミジン切り、豆腐は3cm角位にカットします<br &sol;>&NewLine;4.「1.」のフライパンを強火にかけ、<br &sol;>&NewLine;  ひき肉の表面に熱が入るまで煮ます<br &sol;>&NewLine;5.火を少し弱め豆腐、ネギのみじん切りを入れ、火を入れます<br &sol;>&NewLine;6.弱火にして水溶き片栗粉を回りかけとろみをつけて完成です<br &sol;>&NewLine;※洗い物は2分で終わります<&sol;p>&NewLine;<p>インスタにて毎日の夕飯やチャンネルの準備画像も<br &sol;>&NewLine;毎日更新していますのでそちらもチェックお願いします&sung;<br &sol;>&NewLine;インスタのリンクはこちら &srarr;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;tsubakiabura<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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