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【 お弁当 # 50 】安旨っ! 簡単!節約! 鶏チリ弁当~💕 お家で中華 鶏胸肉レシピ 子供ウケ 概要欄も見てね~✨

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"480" height&equals;"270" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;xDOPbnlpMkU&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>こんにちは&&num;x1f3b5&semi;<br &sol;>&NewLine;今回も、鶏肉を使ったレシピです&lpar;続いてますねぇ&rpar;汗<br &sol;>&NewLine;今日は鶏のむね肉とスイートチリで鶏チリ弁当を作りました&&num;x2728&semi;&&num;x2600&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;甘いソースに少しピリ辛がきいた、その名の通りスイートな鶏チリです&&num;x1f495&semi;<br &sol;>&NewLine;お子様でもへっちゃらぽんぽんなレシピ<br &sol;>&NewLine;になってますので、是非試してみて下さいね&&num;x2728&semi;&&num;x2600&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>※辛いのがお好みな方は豆板醤をプラス<br &sol;>&NewLine; して頂くと辛い鶏チリになりますよ~<&sol;p>&NewLine;<p>~本日のお弁当~<&sol;p>&NewLine;<p>*鶏チリ<br &sol;>&NewLine;*ネギの玉子焼き<br &sol;>&NewLine;*竹輪のハムチーいんげん巻き<br &sol;>&NewLine;*お花ウインナー<&sol;p>&NewLine;<p>【鶏チリ】<br &sol;>&NewLine; 〈材料 二人分〉<&sol;p>&NewLine;<p>鶏むね肉 一枚<&sol;p>&NewLine;<p>玉ねぎ 1/4~<br &sol;>&NewLine; &lpar;たくさん入れるとボリュームも美味し<br &sol;>&NewLine; さも増します&&num;x2728&semi;&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;酒 大1<br &sol;>&NewLine;&starf;塩コショウ 少々<br &sol;>&NewLine;&starf;砂糖 小1<&sol;p>&NewLine;<p>片栗粉 大1<&sol;p>&NewLine;<p>チリソース<&sol;p>&NewLine;<p>&star;すりおろしニンニク 小1<br &sol;>&NewLine;&star;すりおろし生姜 小1<br &sol;>&NewLine;&star;スイートチリソース 大1<br &sol;>&NewLine;&star;ケチャップ 大3<br &sol;>&NewLine;&star;酒 大1<br &sol;>&NewLine;&star;鶏ガラスープの素 小1<&sol;p>&NewLine;<p>仕上げのごま油 大1 <&sol;p>&NewLine;<p>※辛いのがお好みの場合は豆板醤 小1<br &sol;>&NewLine; をプラスすると辛い鶏チリになります <&sol;p>&NewLine;<p>~作り方~<&sol;p>&NewLine;<p>①鶏むね肉は小さめの一口大の削ぎ切り<br &sol;>&NewLine; にし、&starf;の調味料を揉み込んで10分<br &sol;>&NewLine; ほど置きます<&sol;p>&NewLine;<p>②玉ねぎは大きめの串切りにし、600wの<br &sol;>&NewLine; レンジで2分加熱しておきます<&sol;p>&NewLine;<p>③フライパンにサラダ油を熱し、鶏むね肉<br &sol;>&NewLine; には片栗粉をまぶし、中火で2分焼く<&sol;p>&NewLine;<p> その間に&star;の調味料を合わせておく<&sol;p>&NewLine;<p>④裏を返して玉ねぎを加えて、再び中火で<br &sol;>&NewLine; 2分焼きます<&sol;p>&NewLine;<p>⑤鶏むね肉に火が通ったら&star;の調味料を<br &sol;>&NewLine; 加えて絡め炒めます<&sol;p>&NewLine;<p>⑥仕上げにごま油を回しかけて絡めて<br &sol;>&NewLine; 完成です!<&sol;p>&NewLine;<p>※お好みでグリンピースやネギを散らした<br &sol;>&NewLine; りすると素敵な一品に&&num;x1f495&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>▼ブログの方ではお弁当はもちろん<br &sol;>&NewLine; 低糖質な食事、朝ご飯の献立などを<br &sol;>&NewLine; たくさんご紹介しています。<br &sol;>&NewLine; お時間があればどうぞのぞいてみてく<br &sol;>&NewLine; ださい。<&sol;p>&NewLine;<p> https&colon;&sol;&sol;ameblo&period;jp&sol;chikochanz&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;お弁当&num;旦那弁当&num;ちこちゃん<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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