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【 お弁当 # 50 】安旨っ! 簡単!節約! 鶏チリ弁当~💕 お家で中華 鶏胸肉レシピ 子供ウケ 概要欄も見てね~✨

こんにちは🎵
今回も、鶏肉を使ったレシピです(続いてますねぇ)汗
今日は鶏のむね肉とスイートチリで鶏チリ弁当を作りました✨☀️✨
甘いソースに少しピリ辛がきいた、その名の通りスイートな鶏チリです💕
お子様でもへっちゃらぽんぽんなレシピ
になってますので、是非試してみて下さいね✨☀️✨

※辛いのがお好みな方は豆板醤をプラス
して頂くと辛い鶏チリになりますよ~

~本日のお弁当~

*鶏チリ
*ネギの玉子焼き
*竹輪のハムチーいんげん巻き
*お花ウインナー

【鶏チリ】
〈材料 二人分〉

鶏むね肉 一枚

玉ねぎ 1/4~
(たくさん入れるとボリュームも美味し
さも増します✨)

★酒 大1
★塩コショウ 少々
★砂糖 小1

片栗粉 大1

チリソース

☆すりおろしニンニク 小1
☆すりおろし生姜 小1
☆スイートチリソース 大1
☆ケチャップ 大3
☆酒 大1
☆鶏ガラスープの素 小1

仕上げのごま油 大1

※辛いのがお好みの場合は豆板醤 小1
をプラスすると辛い鶏チリになります

~作り方~

①鶏むね肉は小さめの一口大の削ぎ切り
にし、★の調味料を揉み込んで10分
ほど置きます

②玉ねぎは大きめの串切りにし、600wの
レンジで2分加熱しておきます

③フライパンにサラダ油を熱し、鶏むね肉
には片栗粉をまぶし、中火で2分焼く

その間に☆の調味料を合わせておく

④裏を返して玉ねぎを加えて、再び中火で
2分焼きます

⑤鶏むね肉に火が通ったら☆の調味料を
加えて絡め炒めます

⑥仕上げにごま油を回しかけて絡めて
完成です!

※お好みでグリンピースやネギを散らした
りすると素敵な一品に💕

▼ブログの方ではお弁当はもちろん
 低糖質な食事、朝ご飯の献立などを
 たくさんご紹介しています。
 お時間があればどうぞのぞいてみてく
ださい。

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#お弁当#旦那弁当#ちこちゃん

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