めんつゆで作る、やみつき！無限菊芋の作り方・レシピ
副菜・常備菜に最適
スーパーフードで人気の菊芋ですが
人気の秘密は【イヌリン】にあります
すべての野菜の中でイヌリン含有率No.1
これが菊芋の人気の理由です
菊芋で期待される効果
・糖尿病予防
・ダイエット効果
・便秘解消
・腸内環境の改善
・免疫力の向上
・代謝アップ
材料
菊芋 200g
鶏ガラスープの素 小さじ１
シーチキン １缶
ごま油 大さじ１
めんつゆ 大さじ１
マヨネーズ 大さじ１
すりごま 大さじ１
作り方
１．菊芋の皮を剥きます
２．菊芋を食べやすい大きさに薄く切ります
３．耐熱器に入れレンチン（600ｗ 3分）で温めます
４．温めたボウルに入れ、鶏ガラスープの素を入れ混ぜ合わせます
５．シーチキン・ごま油・めんつゆ・マヨネーズを入れて混ぜ合わせます
６．すりごまを入れ、混ぜ合わせて完成です
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使用している調理器具
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